跟着keep练平板支撑？动作不到位，小心伤腰！

目录

一.运动代偿①是什么？②危害

二.平板支撑运动要点

很多朋友在跟着keep健身，这本来是好事，但今天突然发现，很多运动“小白”很容易忽略一些重要的动作要点，只按照自己的理解进行动作练习，结果自然是发生代偿现象，给身体造成伤害！

一.代偿

二.平板支撑正确动作要点

请点击蓝色链接（链接来自于微信公众号）：平板支撑还是平板死撑？你是练了核心还是伤了身体？

平板支撑在健身房、瑜伽馆和keep里出现得都很频繁！因为这个动作性价比很高：

假如你有经常练习这个动作，可以拍个自己身体侧面的照片，如上图！仔细观察自己的动作，是否符合标准！