跟着keep练平板支撑?动作不到位,小心伤腰!

作者: 山青11 | 来源:发表于2020-04-08 22:11 被阅读0次

目录

一.运动代偿①是什么?②危害

二.平板支撑运动要点


很多朋友在跟着keep健身,这本来是好事,但今天突然发现,很多运动“小白”很容易忽略一些重要的动作要点,只按照自己的理解进行动作练习,结果自然是发生代偿现象,给身体造成伤害!

一.代偿


二.平板支撑正确动作要点

请点击蓝色链接(链接来自于微信公众号):平板支撑还是平板死撑?你是练了核心还是伤了身体?


平板支撑在健身房、瑜伽馆和keep里出现得都很频繁!因为这个动作性价比很高:

假如你有经常练习这个动作,可以拍个自己身体侧面的照片,如上图!仔细观察自己的动作,是否符合标准!

相关文章

网友评论

    本文标题:跟着keep练平板支撑?动作不到位,小心伤腰!

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/rpxfmhtx.html