继减肥计划启动以来,成功减去8.4kg,完成今年6月定下的18年下半年的小目标。
看到简书上好多小伙伴的自律习惯,借于自己之前的无数失败经历,这次立下flag,把明年6月之前的一些小小小目标定下来。
一、所有自律习惯的基础:重中之重,合理饮食和睡眠
1、早睡早起:23点前入睡,5.45-6.00起来,节假日可微调。
2、健康饮食:膳食结构健康,保持高效饱满精神状态。
饮食和睡眠,会直接影响工作效率,和精神面貌,是我最为关注的一项。
二、自律习惯之二:运动
1、早起之后,6.30-7.15,跑步机。
2、晚上晚餐后,遛狗(我家的小肥肥)
3、晚上适当收拾,做点家务。
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三、自律习惯之三:阅读与写作
1、喜欢阅读,规划找到一个选题或一本好书,要做精读。
2、喜欢码字,无论写什么,只要有目标性,对自己有意义,就去写吧。
四、自律习惯之四:合理把握时间,合理安排日程
总结:做个狠角色,享受着自律的人生。
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