懒的本质是身体不好

看了3.5小时的书，近六点，脑子昏昏，眼睛生硬钉在文字上不能再转。正惭愧，脑海蹦出一个念头，“不是我意志不行，而是身体它坚持不下去？”

“懒的本质是身体不好。”浮光掠影扫过的这句话闪现心中，我立即去查阅相关资料，在一个抖音号名为“baisys2020”的Up 主是这样说的，“人为什么会懒，从中医养生角度解释，是因为自身体质，气血虚而不能专注做事。”

柑青而涩，也许是阳气（阳光）不足

我继续看下去，它先说了懒的三种情况：（1）喜欢靠着，躺着，腰喜欢靠软绵绵的；（2）饭也吃了，觉也睡了，但睡了很多觉还是累；（3）做事拖拉，干事不果断。实际上这和人的气血水平有关，心脾若气血不足，身体就不能支撑我们高度专注做一件事。

我们常把“不能长时间专注”归为意志力薄弱，但从中医角度，属体质问题，脾肾阳虚或阴阳两虚。气血充盈、身体素质好，自然能支撑你高度专注。寒湿瘀滞、身体堵了这些浊气浊水运化不开，代谢不出去，经络不通，人体问题就会比较多，表现在外在是懒。

如果在家精气神不好，可以拍打后背足太阳经、腋下手少阴心经、大腿侧面足少阳，可以振奋阳气，改善精神状态。

《灵枢·百病始生》：“六经不通，四肢节痛，腰脊乃强。”

另外，“苏主任讲脾胃”这个微信视频号也提到“其实懒是一种病，一般气虚的人，对什么事都提不起精神，而且身体比较疲惫，情绪容易消极。”

它提供了两种相对实用的方法：（1）取黄芪、党参，加适量陈皮、红糖、水煎服用。黄芪、陈皮同饮补脾肺之气，对肺气虚弱、气短有很好的疗效。（2）用黄芪加粳米煮粥吃。黄芪、党参、陈皮、红糖、粳米都是比较常见的中药或食物，倒可以买来一试。

苏主任讲脾胃的微信视频号

此外，名为“吉至兰”的微信公众号提到了脾阳虚和肾阳虚的病因：长期不规律的作息、喜爱吃冷饮和油腻食物、纵欲无度。对应的方法如下：（1）调整作息，尽量11点前睡；（2）戒掉冷饮、油腻食物以及过度的性生活；（3）加强运动。懒惰的人通常体脂过高。我们要知道，脏腑四周覆盖大量体脂，必然导致脏腑功能下降，消化功能弱，代谢能力差，四肢疲软无力。

综上，食疗滋补脾胃，增强脾胃运行能力，继而提高代谢能力；而运动可以帮忙降低脂肪含量，解放肺腑，最终恢复精力。我们可以从进补和释放两个角度，去恢复机体的精气神。

运动降脂、解放脏腑

后来我每看书一小时就会休息十分钟，做眼操、揉肩、拍打颈背和小腿外侧，整个人舒适很多。看书到23:19，还是疲累，就想拿起手机放松一下，结果玩到了12点多（明明跟自己说过，要早睡养气的）。

我隐约明白了一件事，23:19，这是我看书累的节点，而我以刷手机来替代放松，潜意识中认为二者等同，这种思维本就是错的。手机不但不能缓解眼疲劳和肩酸颈痛，它的辐射还会让眼睛更加酸痛，另外，玩手机的时候大脑也在工作，时间长了，大脑会更加疲惫。所以用手机来放松，不是一个明智的选择。

食疗、早睡、戒油腻冷饮、少纵欲、多运动，有助我们摆脱懒惰，专注做事。

愿我们都能如此花般朝气蓬勃