天气：阵雨转晴 10-15℃
A区：
关键词：个人目标：个人提升、时间管理、健康
今日三目标：
1、60s打卡语速、语调
2、阅读晨间日记
3、徐洁老师线下学员练习音频
B区
1、个人提升
① 60s打卡：练习60分钟，35+
反思：又回到最初的状态了，吐字、语调在同一声上，刻意断句
总结：听自己录的和萌姐对比，找出不同之处及断句、重音、快慢节奏，通过刻意练习来加强语速、语调
② 思维导图中阶第六课 他人的思维：语音错乱在听，需重新回听
2、时间管理
- 0 ~ 04:30、睡觉
- 4:30 、起床打卡、总结、复盘及计划
- 5:30、阅读半小时
- 6:00 、60s录一次，干货群互评
- 7:00、60s练习
- 8:00、洗漱、缝衣服
- 8:30、出门做车
- 9:200、到别人家
- 12:00、午餐、午休
- 13:50、看电影（红海行动）
- 16:00、逛超市
- 17:00、吃晚餐
- 18:00、做车
- 18:30、换床单、摆架子整理衣服
- 20:00、思维导图中阶第七课
- 21:30、烧水、洗漱、泡脚
- 22:00、各类打卡，看微信群信息
- 22:30、睡觉
未完成事项：无
多完成事项：无
时间管理建议：休息就好好放松一番
3、健康
① 早睡早起：4：30起床，22：30睡觉
② 运动：徒步半小时
③ 睡眠质量：一觉睡到天亮，很好
C区
与朋友出去玩，对于触踫非常反感，虽然一次又一次打断，他却坚持不放，让我心里很不爽，有种想发脾气却像打棉花样的，没效果
反思：似乎自己又开始带有色眼镜来看人了，从自我的角度去评判一个人
总结：学文着让自己多接触，多了解
感悟：如果需要一辈子去改造别人，不如从一开始就不选择，免两人痛苦。
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