前任来找我了，而这仅仅只是健身的第一个好处。

两年后，前任都来找我了，我把这条放在第一个，是因为似乎最能吸引眼球。但是，请相信我，接下来的10条好处，绝不比第一条逊色（恩，可能逊色一点吧）。

两年以前，我死都想不到教练这项职业，会和我有关。

而且，我还因为兼职教练而赚了不少外快，会员口碑居然也还不错。

从第一次踏入健身房，到现在，已经两年多了，两年来，我深感健身带给我的不少益处，写下来与你们分享。

1、         前任，go to hell

让前任见鬼去吧。让那些曾经看不起你的人见鬼去吧。

我们总喜欢说，让前任后悔，让现任长脸。太多人只是这么说说，然后做着让前任庆幸，让现任丢脸的事，恩，可能这样的太多人也没有现任，只有前任。

还有那句，今天你对我爱理不理，明天我让你高攀不起。

要真想狠狠的甩出这两句话，没个几年的锻炼是不行的。曾经因为自己身材平庸，遇上太好的人，总觉得自己配不上，哪怕是分手了也觉得是自己的问题。

可是，当我现在回过头看的时候，那曾经仰望的前任，觉得自己配不上的前任，那些曾经瞧不起我的人，对我的打招呼爱理不理的人，哈哈哈哈哈，你们就后悔去吧！！！我现在可不光有一个好脑子，还有一个好身材。

最直观的体验就是：

曾经对我的热情视若无睹的人，后来居然主动来给打招呼了。而最爽的莫过于，这次，哼哼，我可以对你翻个白眼，然后说 go to hell。

（这一段不针对我任何前任 - -）

2、         移动的衣架，行走的模特

我一天比一天感到自信，那是深觉自己是最棒的由内而外散发出来的自信。具体体现在，无论什么衣服，都有能驾驭得了的信心，

走在商场，我就是移动的衣架；

走在路上，我就是街拍的模特；

走在人群，我就是傲立而迷人的鹤。

能有什么，比看着镜子中的自己，一天比一天身材更好，还要欣慰的事呢？

在所有艺术家的眼里，大自然所造化出最美的，无非就是人体。大量的雕塑、绘画都刻画了一具又一具垂涎欲滴的肉体。人体身上每一块肌肉的形状，是那么的充满魅力，锁骨下饱满的胸肌，不时撩起衣服来展现的人鱼线马甲线，走路时摆动的充满线条感的手臂，可是，你为什么就是喜欢让自己的身体充满脂肪呢，移动着的脂肪库啊，你穿什么衣服都不好看，去买衣服要买最大码的尴尬，最大码都塞不进去的极度尴尬。

当脂肪一点点离开我的身体的时候，我觉得我的灵魂都一点点的回来了。可能原来灵魂也被脂肪包裹住了。曾经我穿优衣库的贴身冰凉款素衣的时候，我觉得自己就是一个粽子，而现在，我都能穿下再小一码。与日俱增的自信让我不管做什么事，都多了一份底气。

3、         身体成为你的闹钟

规律的生活不会因为健身而一下就形成，但是健身会让你慢慢有规律起来。能让你在闲的蛋疼或是不知做什么的时候，让自己显得规律而充实。

因为健身，我看了许多帖子，每一个都强调饮食和睡眠的重要性。所谓三分练，七分吃。至少，一直不爱吃早餐的我，现在会起来吃早餐了。一直晚睡的我开始在11点就乖乖的爬上床休息了。

因为慢慢养成的规律生活，让身体进入到了一个良性循坏，该训练的时候，你就想要去活动筋骨，该吃饭的时候，你的肚子就会饿，该起床的时候，你的眼睛会睁开脑子会清醒，该睡觉的时候，你会觉得疲乏而迅速入眠。这难道不是一件很棒的事吗，是你的身体推动着你去执行一个良性计划，而不是你逼迫着身体去做。

4、         有什么比睡的和死猪一样更美好的嘛？

我觉得睡眠质量很重要，超级重要。虽说我的睡眠一向很好，但是偶尔体验过的几次失眠简直让我痛不欲生，翻来覆去睡不着的揪心，以及好不容易睡了一会儿就到天亮的怅然，那一整天我都觉得自己昏昏沉沉，脑子里都是水。

而健身最明显的一点，至少对大多数人来说最明显的一点就是，你睡眠质量提升了。因为健身很累啊，你跑个步，举个铁，流了一身的汗，把一天没用完的劲都用完了，洗个澡之后，由内而外的惬意感袭来，惬意的我只想躺在床上感悟人生，然后美美的进入梦乡。

而与之对应的，是早上清醒的醒来。很多人不能早起无非就在于睡得晚，或者是该醒的时候还在做梦。因为你睡得好，所以你醒来的时候自带清醒光环，充满活力的开始了新一天。我可想不到比这更美好的一天的开始了。

5、         哪有男神女神不锻炼

其实，靠健身逆袭的人不在多数。健身并不能很大程度的改变你的容貌，整容可以。我们大多数人没有，那么胖，但是，还是胖。俗话说，一白遮三丑，一胖毁所有。但凡是胖子，瘦下来都比原来好看。

眼睛会变得大而有神，下巴会变尖，脸颊会变瘦，颈部会变得紧实，皮肤会变得光滑，整个人看上去会变得精神且活力。大多数微胖界的人士，瘦下来之后能驾驭很多款的衣服，肌肉紧实饱满把衣服撑起来，该凸的地方凸，该平的地方平，整体给人感觉就上去了。也就是我们称之为的逆袭。你看看，哪个男神女神不锻炼，不健身。

胖的，怎么拍照都不好看。健身前和健身后你一定要拍对比照，会发现真的差别还蛮大。

6、         活得久

恩，似乎，爱运动的人，活的都久而且，老了的时候也显年轻。比如伟大领袖毛爷爷，就特别爱运动，还有莫名好评的普京，诸如此类的。所以，想要活的久且年轻又健康，锻炼总没错。

并不是说锻炼就不会生病，但是锻炼会让你少生点病。其实这个应该放在第一点来说，锻炼健身，最大的益处，无非是收获了一个健康的身体。而健康这件事，是多少钱都买不来的。

7、         胸肌腹肌都是靠意志力形成的

健身对于外表的改变是显而易见的，然而其对内在性格的塑造也是不可忽视的。

要在每天劳累之余，坚定的迈出踏向健身房的脚步，是需要极大意志力的。在别人躺在家里连着WiFi看着电视聊着天吃着榴莲的时候，你在健身房跑步举铁汗流浃背回来还要洗一堆衣服。不是每个人都能坚持下来，但是，坚持下来的必然修炼了一颗不怕困难，迎难而上的果敢的心。

要对油炸水煮关东煮，麻辣烧烤大猪排说不，也是一件极需要意志力的事情。大多数饮食是清淡的，是瓜果蔬菜，是虾肉鱼肉鸡胸肉。自助烤肉这样的店去了是会有极大罪恶感的，就连吃一次烧烤或是肯德基，想着的都是又要多去跑几圈了。渐渐的，我们自然而然的对那些不健康的食物就敬而远之了，我们不会觉得他们多么好吃，反而，我们喜欢上瓜果蔬菜的原汁原味，那样让我们身体内部很舒服，我们又一次，改变了习惯。

8、         接受挑战并拥抱它

我们每一次去健身房，都会有打破上一次健身的记录的目标。每每打破自己的记录，都值得欢呼雀跃。

我们尝试接受每一次的挑战，更大的重量，更远的距离，更快的速度，更长的时间，就算失败也没有关系，下次再来就是了。于是，我们将这份哲学用于生活上。

任何一件事，不去尝试就不会成功。我们不去举一次更重的重量，怎么能知道自己举不起来呢，就算举不起来，那也没关系，迟早会举起来的。一件事的成功，前方必然有万般阻难，但是我们接受那些阻难，并拥抱它。

这是健身人大多有的心态。

9、         享受孤独，享受一个人的自在世界

健身的人大多是孤独的，健身这件事就不是一个热闹的事。每个人都有自己的计划和目标，我们自己监督自己，列下目标，执行计划，完成计划，再制定，再执行。没有人去监督我们是不是完成了目标，不会有小红花发给我们以资鼓励。就算后面认识了肌友，但只是多了一份乐趣，并不能改变健身仍然是自己一个人的苦旅这件事。

先有余秋雨先生写的文化苦旅这本书，让我借这书名一用，健身当也是一次苦旅。没有什么打卡，没有什么标准，没有什么千军万马过独木桥，从始至终，都是你一个人，或许中途会有别人的加入，但是坚持下去，都是自己的事情。

我们在健身这条路上孤独的行走着，却也开始享受这份孤独。就算是一个人，也有大好的风景。

10、     和大神成为肌友

说完孤独，我们来说热闹。去健身房久了，你会发现常去的，就那几个面孔，渐渐的，也就熟了。彼此一个微笑，一个招呼，然后各自锻炼。也有约好一起去，一起练，互相监督，互相打气的。

你能遇到许多比你身材好，还比你刻苦锻炼的人，与这些人相比，你会觉得自己那点小苦难都算不了什么。这些人身上散发出来的正能量，让你自己都不由得加快健身的步伐。

看到他们在跑步机上目光坚毅，上臂摆动，汗水从下巴低落在跑步带上；看到他们举铁时紧绷的肌肉，一次一次抵抗地心引力虽然艰难却依旧踏实而坚定的轨迹；

看到他们举着比自己大的重量，做着比自己难的动作，肌肉一张一弛所呈现出的美感，这些都让我不由得更加喜欢上健身这件事。

谁都有弱的时候，但是那又什么关系，谁不是从弱到强。我还不够强，却在不断向他们靠近，不断变强的路上。

11、快乐，是似能飞翔的畅快感

最终，我们收获的，是快乐。快乐的生活，轻松的心态，是世界上最值钱也最宝贵的事情。运动的确是会让人快乐的一件事情。而这一点也已经被科学所证实。就算被很多操蛋的事情扰乱着，去健身房，或是去操场，锻炼一小时，大汗淋漓，畅快自在，再多的不快乐，也丢到十里开外。

我喜欢运动完之后，听着歌，自由的在没人的小路上蹦蹦跳跳，灵魂在脑袋上飘摇。耳朵上带着耳机，眼睛看向天空，如果有一双翅膀，那一刻我就能飞翔。

以上11条，相信是所有健身的人都会体验到的美妙。

也是打算去健身的你，会体验到的美好。

你只需要付出点汗水，和坚持，就可以收获一个理想的身材，别人的瞩目，健康的体魄，以及，一个你从未感受过的世界，那么，你有什么理由不去做呢？

还有什么比健身，这件只要你付出，就一定会有收获还要公平划算的事情吗？

听说，长得好又有才的

都关注了小强大人

- 真的吗？

- 恩。