随笔24：写在劳动节第四天

今天是五一劳动节休息第四天，嘿嘿。

记录一下自己的工作、健身、写作情况。

黑胶片相机

工作上，完成了一系列该完成的事项，很多吧。

每天早晨5:30准时起床，做一天的总体工作安排，中午13点左右规划下一昼夜的工作安排。

随时通过微信群、电话进行协调，对技术、生产等进行调整。

总体进展顺利。

黑胶片大碟

健身上，完成了真正的坚持。

从开了4年卡以来，总计健身8次左右，跨度大约两周。

健身时长从刚开始的40分钟到现在的超过1小时，总体进展顺利。

目前完成的项目为：

1、3公里跑（其中大约400米为快跑，2.6公里为快走）；

2、10-12组器械拉伸，每组12个。从原来的10公斤，进展到现在的15到20公斤；

3、第二组3公里跑，这个就看当时的体能状况，一般有400到800米的快跑。

健身完毕洗个热水澡回家，嘿嘿。

这里面还不包含每天在工作中的运动，昨天完成的是2.2万步和661大卡。

唱针和伸缩臂的特写

写作上，完成的进度不理想，发现的问题是时间不够用啊！

总体上，工作要花费的时间较长，但碎片化时间的利用率太低；健身每天必须消耗1小时左右时间，用在路途上的时间大约为2小时。

看来还有很大的空间可以利用，计划为：

1、终止浏览多余网页，避免时间浪费，包括咸鱼、淘宝、UC等；

2、终止玩游戏，卸载游戏，咳咳！做到电脑前老想着玩一下，然后自责，这个就没必要了，卸载……

3、构思不够精确，需要调整，这个就是后续改进写作方法的问题了，没有太好的办法，只能不断琢磨。