每日一练©瑜伽之放气式0516

楠天下的太阳花/文

今日健身记录如下：

记录目标：

每日一练，养成习惯。

基本记录：五项

1，健身项目：瑜伽之放气式

2，健身目的：清醒大脑与腿绷直。

3，训练时间：7时18分开始。

4，训练地点：杭州酒店。

5，训练参数：全程8分钟，每分钟循环。

每日一练，绽放笑颜

特色复盘：5项

1，感受：简单并重复着，挺好的感觉。

2，精进：

☞提炼三个点：双手放脚底，下蹲，站起身来。
☞绷紧大小腿。
☞起身时，腰身起。

3，问题：腿绷直难，可委屈。

4，建议：后面绷直度更高。

5，其它：

这个瑜伽体式挺有趣，哈哈。

每日健身口号：

每日一练，健康无边。

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