站桩3小时的好处

站桩的好处很多，气血循环加速，肌肉腠理内脏的炎症消除，驱除寒湿，提升免疫力。甚至可以治疗很多疾病。比如乳腺癌3个月每天6小时站桩，40岁左右的一位北京的学友，居然痊愈。尾巴骨断裂，推拿按摩+每日站桩居然大幅度改善和恢复。减脂降体重等有诸多功效和好处。

因为每个人体质，体型，出生地等不一，每个人体验到的强弱方面，也有不同程度的差异。然而，就整体来讲，益处还是比较多的。

现代人比较重视数据和数值，因此惟明也常常做一些测试。比如曾经用日本购买来的体脂秤进行测试，对比站桩前后的指标变化，仅仅供参考。也希望阅读到这篇小文章的朋友能够受到一定的启发。

以上是2024年9月16日测试出的部分数据。我发现，通常站桩3小时以后。以下指标都会发生变化。

1.骨密度：增加0.1公斤

2.代谢指标减少39-50卡路里/日

3.内藏脂肪会减少0.5公斤

4.肌肉量会增加0.5左右

5.体内年龄减少2-3岁（年轻2-3岁）

6.体脂肪率也会下降0.9-11.5％左右

因此，别的不说，站桩三小时可以让您年轻2-3岁。

希望您能学习体验站桩，尤其是身体有不同程度病变的，显而易见，站桩是有助于整体健康，快速提升免疫力的。