从心理学角度讲，人的心理有本我，自我，超我三部分。
如果把人比喻成一辆汽车，超我相当于交通规则，自我相当于司机，本我是发动机。家长和老师要求我们努力，领导要求我们认真工作，如果我们听话服从，那么这些外在的要求就会内化为超我。一个自律的人，超我是强大的，不需要家长或者领导天天耳提面命，自己就强迫自己执行外在的“交通规则”。
但是自律的人是压抑的，本我的力量会被压制。比如孩子被父母冤枉了，会感觉愤怒委屈，但是外在的交通规则是孝顺父母，听话做个乖孩子，那么这个孩子会压抑自己，变得抑郁或者暴躁。现在很多的青少年用刀片划伤自己，是情绪压抑的结果。
如果超我一直很强大，本我一直遭受打压，这个人会死气沉沉的，没有创造力。因为创造力就是要打破外在的规则，创作一些前所未有的东西。
我正在学习写作治疗，最重要的环节就是破除在写作过程中的“交通规则”，不断地打破自我评判，自我限制。我现在每天最重要的工作是让自己放松，理所当然地让自己成为一个废物，一个无用的人。这种行为方式肯定不符合一般意义上的好人。如果按照通常的评价规则看待我，我就是一个懒汉，废物，活着浪费粮食的人。但是我知道这样做的目的，我是在释放自己的创造力。我在创造一些前所未有的东西。比如我在知乎上解答问题，我所用的思维框架，有我自己独创的部分。这就是放纵自己，和自律背道而驰的结果。
如何专门地“反自律”呢？那就专门去尝试做一个废物。我经常出门散步，练习入兴贵闲。
入兴贵闲是真正的休息。
入兴贵闲的目的，是彻彻底底在不自律这个事情上让自己满足。长时间的自律是消耗自己的心理能量，那么入兴贵闲就是在给自己的心理充电，补充能量。
每周拿出两个小时的完整时间做一次“入兴贵闲”练习，可以让自己彻底释放骨子里那种深刻的无力感与疲劳感，感觉满血复活，战斗力重回巅峰。
入兴贵闲的具体操作方法：
《用写作重建自我》p33（作者黄鑫）书中写到，
“入兴贵闲”的具体做法是：
一个人独处，将自己与他人的接触减至最少，独自行动，不说话，不阅读，不看电视，不玩微信等；找点乐呵的事情去做。找什么呢？最好找你小时候非常渴望，感觉比较奢侈，没能实现的事情。长大成人的你现在满足小时候的愿望，不为别的，只为自己幼稚地快乐着。也许是蹲在树下看蚂蚁，也许是一个人去海边，也许是烤面包、做蛋糕，也许是吃巧克力攒糖纸，你放飞自己去做，彻底弥补童年的遗憾。
网友评论