《断舍离》一书中，关于如何取舍一件物品，讲过一个判定方法：单纯地去思考“这个东西，我现在是否需要”。
这个判定方法同样适用于吃喝——想让自己吃得开心，就在购买和进食的过程中问自己：“这个（这口）食物，我现在是否需要？”
这句话的关键字有两个：
一个是“现在”，另一个是“需要”。
是的，其实你原本就拥有自我调控的能力，就像你知道天气冷要加衣服，天气热要换短袖一样，你心底一直住着一个“瘦子”，你需要做的仅仅是听到她的声音。
2022.6.20 早餐
2022.6.20 午餐 蒸鸡蛋只吃了一半
2022.6.20晚餐
1.饮水：2000ml，达标。
2.饮食：三餐合适。
3.加餐：小米米花糖半块。
4.全天摄入量： 大于900千卡。
5.运动：️家务劳动手洗衣物50分钟，拖地清洁90分钟。周一不想做家务，每次周末都好累，一到周一就什么也不想做，只想静静地看看书。可面对屋子的脏乱，看书也没法安心，为了给自己好心情，还是第一时间清洗大扫除。有时候真怀疑自己有洁癖，太喜欢呆在干净清爽的环境了，哪怕再累也无法忽视脏乱偷偷懒。今日步行大于60分钟，去做核酸检测，去银行，来回都走路，有点小累，但是能在生活中养成尽量多运动的习惯让我感到心安。全身强化塑形Day15，时长38分钟，部分动作有点难，勉强完成，大汗淋漓。
6.睡眠：6小时。
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