1️⃣ 数学在进步，成绩在走下坡路？
一个高三的孩子，最近几次数学成绩不佳，心情很不好。考试的时候情绪难以平复下来。
难道数学就是学不会吗？
每天听课做题，会做的题都努力做对。虽然没有时间对数学错题总结归纳，但也不至于成绩下滑吧。顶多是进步缓慢。
和这个孩子聊天发现，对于数学的掌握确实是在逐渐熟练。有些题目感觉很眼熟，不再像以前那样看到题目一点思路都没有。
知识量、理解能力、解题能力在加强，成绩在退步。是数学真的学不会？还是心态在作祟？
2️⃣ 高中数学考试不是个好反馈
高中数学考试，南京这边周测、月考都是考的综合性试卷。这样的试卷能够看出你现有知识量、解题能力如何。但不太好能反映出当下学习的知识的掌握水平。
比如，你现在学习的是函数，考试中函数题不多，你刚好都会。那么这能说明你的函数知识完全掌握了吗？
又比如，你现在学习的是数列，考试中数列题不多，你刚好都不会。难么这能说明你在数列上的努力一文不值吗？
缺乏有效的反馈，学习就会很痛苦。
我想起我学习英语的经历，一份阅读理解，我非常认真地做，4个错3个；我随便蒙几个，4个错1个……
3️⃣ 好反馈，2方面
《认知觉醒》这本书中提到，反馈有两种，一种是情绪反馈，做得好了受到表扬，没做好也受到鼓励；另一种是认知反馈，知道自己哪里做得好，该怎么去做。
竞争的氛围让自己难以收获情绪反馈，而过量的作业让自己的认知反馈一塌糊涂。然后每一天就变成浑浑噩噩地上学、听课、做题、睡觉。
自测。
想要获得好的反馈，除了像《刻意练习》中提到的有一个专业的老师陪着你外，你还可以进行自我检测。每周拿出错题做一做，看看各个错题掌握得怎么样。
如果时间充裕，可以做卷子；如果时间有限，可以默写、回忆，比如写作业前回忆今天所学，边回忆边把想到的写下来。
4️⃣ 心态最后再考虑
有的时候确实会因为紧张而导致大脑一片空白。这似乎是心态不好造成的，但从前因后果来看，为什么会一片空白，为什么一点想法都没有？这是因为在平时对于这些题型没有留下很深刻的印象。
考试时注意力有限，很难像平时那样发散性地思考，只能聚焦于几个方面。所以平时记忆不牢固的内容，在平时可能想起来，但在考试会想不起来。
同时过于关注心态，会阻碍自己的进步。因为觉得问题都是心态问题，要想成绩提升，就要解决心态问题。但不知道如何解决心态问题，导致自己更加焦虑，心态问题也更加严重。
相比于心态，我们更要重视自己的知识漏洞，把注意力从目标、成绩、心态上挪走，放到当前你要学习的知识和解答的题目上。
5️⃣ 结语
通过对有效反馈的深入理解，我们可以看出，仅依赖考试成绩来衡量学习效果是远远不够的。
真正的进步来自于对知识的深刻理解和持续改进，而这需要多方面的反馈。
情绪反馈让我们保持学习的积极性，认知反馈则帮助我们明确前行的方向。通过自我检测，找出知识漏洞，我们可以在不断的修正和强化中实现真正的提升。
心态问题虽然不容忽视，但更应将注意力集中在当前的学习任务上，用扎实的知识基础来应对考试中的种种挑战。这样，学习才能变得更加有效，成绩也将随之稳步提升。
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