【21天日更挑战系列第9日】
培养孩子良好的情绪教养，一方面得去提升自己理解孩子情绪的能力，一方面也需教会孩子情绪表达的能力，这样才能根据孩子的需要真正地去帮助他。
图片来源Bing搜索，发自简书
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情绪教养是个长期人格内建的过程，而情绪管理只是后来，知识层面可以去学的，比较有限的那部分。如果学习到的知识跟你原本内建的人格不一致时，你会发现那些知识其实效果很有限。而童年时的经验构建了孩子的情感人格底色，而这种底色会跟随着这个人一辈子。
“爱”并不是吃饱了穿暖了才额外需要的，“爱”其实是人类正常健全发展的一个非常基本的条件。如果你把这个条件剥夺了，人类就没办法正常发展了。并不是那些早期跟父母脱离甚至疏离的孩子会独立，反而是早年家庭温暖，跟父母有紧密情感连结的孩子，被爱的孩子会更独立。因为，被爱的孩子心里会有一个安全的确信，他会比较早地展开探索行为，也会比较早的独立。
如果你希望孩子早一点在身心方面都能够真正的成熟独立，其实你需要给他爱的满足，而不是剥夺他爱的需要。这样在孩子们大脑发育的重要时期，你给了孩子情绪上最重要的安全感，因此，你这辈子给孩子第一个而且是最重要的一个礼物，不是拼命送他去上培训班或去做潜能开发，而是要先给他一对相爱的父母跟一个温暖的家庭。你要做的第一件事情是，好好去爱你的另一半，给你的孩子一个健康而温暖的家庭。
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对于孩子的情绪教养可以从情绪表达，情绪理解，情绪调节三方面进行。
情绪表达，让孩子把他内在的感受表达出来。分为两个层面，“用语言策略取代肢体策略”和教会孩子合适地表达自己的情绪。
第一个层面，请你用说的，不要用哭的滚的闹的。平时在他有各种情绪状况时候，你要先做一件事情，就是教他“先描述情境，再表达感受”。一旦孩子用语言进行情绪表达的时候，一定要立刻回应他。
第二个层面，不要乱表达。教会孩子能够在不同的情况下，能够因为人、事、情况，能够适当地、不伤人地，去表达自己的感受。
情绪理解，让孩子了解情绪“是什么”和“为什么”。让孩子知道自己当下的情绪是什么，到底是开心、愤怒、难过、忧伤、悲愤等等，同时让孩子自己了解为什么会出现这样的一种情绪状态。
情绪调节，让孩子找到情绪重回正轨的有效策略。让孩子懂得，当自己有一个很严重的、负向情绪的时候，可以通过一个简单可行的方法，帮助自己回到一个正常情绪的状态和水准。
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如何用游戏方式做0-6岁孩子们的情绪教养？
第一，可以玩照镜子和“我的感觉”游戏，练习情绪表达。
带孩子去照镜子，和孩子一起对着镜子做表情，然后一起观察。观察表情和肢体动作的活动，可以让孩子学会察言观色，提高对他人情绪察觉的敏锐程度。
然后，孩子很快会发现，并不是所有的情绪，都可以用表情或动作表现出来。你就可以带着孩子玩情绪图卡的游戏。
在玩游戏图卡的过程中，可以刻意制造情绪表达差异化的确认跟回答，比如：你可以在孩子面前哈哈大笑，同时你对孩子说，爸爸其实今天工作很不开心。这样，孩子慢慢就会体会到，人似乎是有“表面情绪”跟“真实感受”的，而且表面情绪跟真实感受有时未必一致。
如果你反复多次跟孩子玩这个简单游戏，你的孩子就会变得越来越会去留意周围的人正在经历什么、发现什么。你会发现，玩到后来，孩子猜人感受的时候，越来越不依赖脸上的表情，而是越来越依赖他对别人真实的观察和了解。
如何用绘本做0-6岁孩子们的情绪教养？
首先，选择一些跟情绪有关的绘本。只要是有故事情节的，尤其是贴近孩子生活经验的，都可以成为很好的素材。针对某种特定情绪，去找一些绘本来跟孩子做讨论。
讲情绪绘本的时候，除了口语的讨论外，你也可以让孩子画画看“你觉得这个故事主角是什么感受”，然后再针对他画出来的东西，去跟他讨论“为什么你会有这样的感受”。
如何在真实环境做孩子们的情绪教养？
让孩子自己协商解决，父母只做引导。当孩子们发生冲突了，有情绪反应了，首先让孩子自己去想，他到底要怎样。作为父母，在这个过程中，不要仲裁，不要随便出主意，只要穿针引线，协助孩子来回的折中和协商。
在孩子小的时候，你就帮他学会协商能力，让他熟练的知道，面对什么样的人，在什么样的情况下，我要提出怎么样的条件，或者是我要怎么样去协商，才对我们两个最有利。这是他这一生非常重要、及其珍贵且受用的能力。
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当孩子开始发育、开始对感情好奇的时候，你的教导就要开始了。如果孩子对他的一生，有比较长远的预见，就不会放任自己身体的冲动，反而他会把身体的成长、性，跟爱、跟情感、跟婚姻、跟人生去做连结。
孩子进入儿童期跟进入青少年期，你要多听少说，保持沟通的畅通。在青少年时期，帮助孩子很慎重地去看待自己的情感跟身体，让情感和婚姻的教导在青少年的时候就打下基础，对孩子之后的发展非常重要。
不要忘记你为人父母的职责，要把性教育、爱的教育、情感教育、婚姻教育、生命教育，一起给孩子。当孩子还在你身边的时候，用心、尽力地做到父母保护和教导的职责，这是把真正的祝福带进孩子的人生。
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父母如果经常性地责罚或打骂孩子，孩子就会被迫发展出一些说谎、掩盖、讨好、做表面功夫来应付他的爸爸妈妈等，结果孩子就开始在品性上出现问题，那他原本单纯的心性就被迫失去了。
而这些经常责罚或打骂孩子的父母，很多时候，他们自己首先都不爱自己。父母本身不快乐，自己的情绪处理很不健康，很难给孩子一个好的教导。所以，请先练习先去爱自己、修复自己，让自己快乐起来，然后你才有能力好好去教导你的孩子。
大人的情绪学习，首先，你要先拆掉自己的情绪地雷，然后，你要重新修复并建立你自己。其次，从“感官快乐”、“幸福快乐”、“意义快乐”三层面，采取行动改变自己的情绪模式。
自己重新找回快乐，不是让你放着孩子不管，而是懂得在孩子和自己中进行平衡，只有自己有了源源不断增强的快乐能量，你才会有心情，好好地去教养你的孩子。
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