遇到问题你会不会说一句“习惯了”，来回避问题呢？早上起不来，你说习惯了，晚上却睡不着，你也说习惯了……
当你习惯了“习惯”的时候，也就被惰性支配的时候。习惯造就了你的与众不同，同样我们也应该养成良好的习惯来让生活变得更加有序。
今天的笔记来自“这8个习惯，多希望你早点养成”。
作者曾少贤说为什么想写“习惯”的问题呢？因为我们大部分的行为，说白了就是一个又一个习惯。
习惯一方面可以节省我们大量的认知资源，另外一方面可以在潜移默化的过程中，改变主体的人生轨迹。
下面就来说说哪8个习惯可以塑造更好的你。
1肢体语言塑造你自己
一个人的行为不仅仅是内心世界的外在展示，反过来又会强化自己的内心世界。
一个人如果整体驼着背或耸着肩，那么他展示给别人的第一印象就是毫无自信、无精打采的，自然别人也会和你保持距离。
别人的敬而远之，反过来又打击了你的自信，强化了你的毫无自信和无精打采的内心世界。
所以，最后的方法就是：无论自己处于什么状态，都要腰挺直，打开肩膀，挺起胸膛。这样才能让别人知道你是一个能力满满的人，残酷的现实无法击败当下的你。
作者还给了我们这样一个建议：
比如每天吃完饭后，尽量靠墙站立15分钟，站立的时候，尽量将自己的后脚踝、小腿、臀部、肩胛骨、后脑勺都要贴着墙。
不要每次吃完饭，都坐着或者在床上躺着。（因为这样会超级舒服！！！）
2在饥肠辘辘的时候，千万不要去购物
如果正巧饿了，你又在逛超市，你就会发现：你饿的时候，会买很多你根本不需要的东西。
当你肚子饿的时候，自己购买的冲动欲望会被无限的放大，自控力自然也就下降了。
因为当我们处于饥饿的状态时，大脑是被边缘系统所劫持的。
边缘系统判断你正在挨饿，于是开启了自救模式，而自救模式一旦打开，大脑的前额皮质也就是你进行理性分析的区域，就会被强制下线啦。
（所以下次逛街、逛淘宝的时候记得先让自己吃饱了~哈哈。）
3睡前和睡醒都要自我暗示
每个人在自己的内心中，都想成为某种人。这种动机是内隐的，你不刻意去回想它，去重复它，它就会一直在你的大脑中，冬眠下去。
而自我暗示就是需要你把这种内隐的动机，在特定的时间里给它激活，让它不再继续冬眠下去。
很多人在做一件事情的时候，之所以不能够坚持下去，往往是因为缺乏足够的自我暗示，他们每天总有干不完的琐碎事情，正是这些琐碎事情，把他们心心念念想要完成的目标的动力给消耗干净了。
其实最简单的方法之一就是在你睡觉前和刚睡醒后，都对自己进行自我暗示。如“我能通过考试”、“我今年年底前必须减肥10斤”等等。
在一次次的暗示中，你才能记得你自己原来的目标是什么，自己想要的是什么。正所谓“念念不忘必有回响”也是这个道理。
4你不需要那么多新闻
除非你是以各类新闻为生的人，否则的话其实你真的不需要这么多“新闻”软件。
大部分休闲时间里，都喜欢打着“关心新闻时事”的名义在不停刷着各种新闻。当你盯着那些所谓新鲜热辣的信息，别人已经盯着你有限并且珍贵的注意力资源。
大量的无营养的文字、视频信息投入了你的大脑，而你自己真正想要获取的知识，是需要你过滤掉大量无用或者低效能的信息，集中精力去学习自己想要学的内容。
总结一下今天分享的是通过自己外在的肢体语言塑造自己的形象，从而建立自信；在饥饿的时候最好不要去购物；睡前睡醒都要给自己积极的自我暗示；学会过滤无用的信息，专注自己想要学的东西。
那下一次继续分享几个能让你生活变得有序的简单小习惯。
网友评论