站桩是什么？

站桩是什么？经常有网友与朋友发微信问这个问题。

每当这时，想用一句或几句话回复朋友，还真不容易。

那么，现在试着来说一下，站桩是什么？

从字面上讲，站就是直立，就是站起来，桩，就是木桩，立在地上的意思。

但仅从这里理解，对方会说，我知道了，站桩就是站着的桩，那就没法再进行下去了。

就像说，气功是什么，就是练气的功？围棋是什么，就是围空的棋？

男人是什么，就是男性的人？

女人是什么，就是女性的人？

其实，这些朋友问的不是这个意思，而是问，站桩有什么用？

要怎么学？怎么练？

对慢性病康复有何帮助？对中老年人养生有何好处？

明白了对方是要问这些，再想给朋友们解释清楚，只好表示说来话长，一言难尽。

建议可以先听一下喜马拉雅上的讲座，也可关注公众号，天惠书院，或直接百度搜索，有不少原创的站桩养生康复文章，如果耐心听完看完，就会对站桩有一个初步和感性的认识了，以后有机会再学习与实践体会。

站桩，全名是站桩功，是古老的养生术，东方的。

较早的书面记载可见《黄帝内经●素问》，“黄帝曰：余闻上古有真人，提携天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一。故能寿敝天地，无有终时，此其道生。”

炎黄子孙几千年来，屹立于世界民族之林，靠的不仅是体能，更多的是智慧与文化，站桩也是传统文化的组成部分之一。

千百年来，儒道释三教合流，民间也好，主流社会阶层也好，早已融入日常生活之中了，就算近代社会积弱，有过受外国列强欺凌的屈辱史，屡受外人欺负，但经过全民族近百年来的奋斗抗争，又重新崛起，这里面，如果没有传统精神文化支撑，怎么可能这么快就重新发展站立起来？

所以，现在看网络上的各种帖子，讲中国的男人没有西方男人体格强壮，这也是现实，但在精气神、大无畏、英雄主义等精神方面，那是远超西方男人的。况且，人之所有为人，比的是智慧，不然，比体格大小，恐龙在冰河时代怎么会灭绝？

中国文化，有一个重要特点，就是很好的解释了生死轮回的含义，有连死都不怕的文化。

道教里的阳间、阴间、仙界，佛教的六道轮回，影响了人们在世俗生活中的态度，再大的苦难，再大的荣耀，在中国有志（智）之士眼里都是过眼云烟，他们追求的是世界大同，终极涅槃境界，而不是个人的一己之私。

所以，从这个角度来理解，站桩只是修行入门的一种初步的方式，最终还是要走入修心（心意、心神、心灵）的历程。

这样才有可能与宇宙同频，与自然合拍，体会比较身心合一的功夫，达到自由自在的境界，而不是在世俗欲望里沉迷。

站桩，是中国人自己的修行法门，现代佛教里也有立禅的说法，道教里也有站桩养气，后来各种拳法，也都有所借鉴，有所发展，特点就是体会松、静、空。

站桩不是目的，是修行的一个阶段，有机缘的才能入虚空，到宝山，再看每个人的心性，各取所需，过河弃舟，到达智慧（正信、正知、正见）的彼岸。