《心流》让你感觉幸福

《心流》让你感觉幸福

我们每个人都被问过人生的意义。

或许你会说赚很多钱，有很高的地位，被很多人喜欢，如此等等。

但如果让你仔细思考一下，你可能会觉得上面这些都不算是人活在世上的终极目标，那什么才是我们普遍认为的终极目标呢。

就是幸福，不管我们贫穷与富有，社会阶层的高与低，其实最重要的是我们要感觉幸福，那些名与利无非是我们追求幸福的一种手段。

那么幸福的感觉是什么呢？这恐怕不容易用语言描述出来，也很难用什么样的标准去度量。

Mihaly Csikszentmihalyi 的《心流》或许可以告诉我们答案。

书中指出，心流就是一种感觉，一种忘我的沉醉其中的感觉。我们每个人或许都有体会过，在做一件自己感兴趣的事情的时候，忘记了饥饿与时间，感觉时间过得特别快。

比如，我们阅读一本非常感兴趣的书籍或者小说，被其中的内容或情节人物吸引，渐渐的沉醉其中，享受其中的美妙感觉，等我们从中走出来时，一看时间会大吃一惊，居然过了这么久。

再有一些男孩子小时候对一些机械的玩具特别喜欢，一旦玩起来也会容易忘却时间，甚至大人叫他吃饭也都没有听见。

工作当中也会有，一项很重要的工作会占据我们大量的时间，如果是我们擅长且喜欢的，那么也会沉入其中，仿佛外界的事物都不存在了。

喜欢写作的小伙伴一定也有这样的感觉，精心构思的文章，一旦开始动笔，就可能思如泉涌，下笔如神，一气呵成，不知不觉，所谓的字数和写作时间都会突破我们的极限，而且内心当中还会充满了喜悦。

如上种种，都可以说是一种心流的状态，也是我们感觉幸福的时刻。

心流的产生需要几个构成要素，如果我们合理安排，就能比较容易的创造这种心流状态。

1.具有挑战性的活动

当行动的时机和当事人的能力恰好想当时，乐趣就会出现，如果太难或者太简单，都很难带给你这种愉悦的感觉。

2.知行合一并且全神贯注

一旦处于心流的状态，你就会把生活当中的琐事忘得一干二净，这就需要你全身心的投入，而不能三心二意。互联网时代，各种干扰因素让我们很难全神贯注，这就需要你来主动的创造这样的环境。

3.明确目标和及时反馈

心流之所以能够达到完全的投入状态，是因为目标明确而且可以得到及时的反馈。这种反馈也需要恰到好处，逐渐的加持到我们自身，太快或者太慢都会影响心流的产生。

4.掌控自如

心流的典型描述中都需要控制感，就是这种活动本身成败并不事关重大，比如说输一盘棋并没有什么，但买的股票如果跌停就会令人倾家荡产，因此赌博这种沉迷其中不可自拔不能算作心流状态。

5.浑然忘我

所有的感觉和状态都是和我们活动目标本身相关，而不会时时想着自身的状态，掌握心流的秘诀，任何事情都能让你达到心流体验。

6.时间异常感

心流状态下，对时间感觉会和平时不一样，多半情况下会感觉时间过得比较快，但有时候也正好相反。有一位芭蕾舞者说，做一个困难的转身动作，现实中的几分之一秒可以延伸成好几分钟。

了解了上面这些心流的要素，我们在平时的工作和生活中就可以通过有意识的控制来进入心流状态。

可以参照下面的步骤来创造心流的状态：

确立目标---全神贯注---避免过于自我---从当前体验中寻求乐趣。

专注于我们当前要做的事情可以让我们更容易感觉幸福，比如专心的和家人吃一顿饭而不看手机，专心的看一本感兴趣的书而不翻看微信，专心的听家人谈话聊天而不看电视。