- 这是北斗君陪伴你的第34天 -
好的开始即是成功的一半，但如果一开始就掉进坑呢？
1 21天可以养成一个习惯吗?
错！21天理论本是谬论，一个习惯能否根植于心，与时间有点关系，更与重复的次数有关。
2 习惯一定要高大上吗？
错！每一个新习惯都会带来不适，目标越大，执行难度越大，能坚持的可能性越小。不妨把它调整为2分钟内完成的事情，即微习惯。把早起锻炼，改为早起换上运动服，先培育好你的习惯幼苗。
3 培养习惯一定要打鸡血吗？
错！把希望寄托在动力上的后果是毁灭性的。曾几何时，我们信誓旦旦，狠心剁手买的健身卡不再问津；又曾几何，我们痛下决心要早睡早起，也不了了之。
4 自律就一定可以养成习惯吗？
错！身边有太多的诱惑，而好习惯又是反人性的，比如节食和美食，运动和睡觉。抵抗诱惑，势必会消耗意志力，只有当习惯小到不可能消耗意志力，才最有效。
5 习惯这么简单还用想吗？
错！正如精明的理财是财富增长的关键一样，如果不能认真规划习惯养成策略，只会在无效的意志力与动力之间摇摆不定，最终受挫。
6 习惯一定要固定执行吗？
错！坏习惯为何如此强大！就因为它无时不刻，滋生蔓延。所以不要给微习惯设置太多限制，没有压力，10分钟搞定，睡前复盘。
7 习惯偶尔中断也无所谓吗？
错！糟糕的坚持也好于放弃，如果连续两天放弃，就是一个坏习惯的开始。采用习惯增强法，时不时秀秀成就，给自己正能量的加持。
8 照搬优秀牛人的习惯真的好吗？
错！牛人固然厉害，但适合自己的才是最好的。看到别人4点起床，你也冲动，第二天晕沉一整天就得不偿失。选对方向，进步易如反掌。
9 不断拔高习惯的期望值才有挑战吗？
错！目标是5个俯卧撑，完成10个，于是你信心满满地将10个定为新的目标，殊不知这种暗中膨胀夺走了“超额完成任务的快感”，慢慢助长压力。
10 习惯是一成不变的吗？
错！所有未经反思的习惯都是耍流氓，此习惯形成之时，亦是彼习惯开始际，不就多，但求稳。
掉进去不可怕，可怕的是装睡的人，你是吗？
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