做时间的朋友2⃣️ A组41号莎蒂第三周检视（20180226-

      连续加班两天，整个周末就无条件的献给了业主，饭后赶在24点以前盘点本周的计划。

上周提前阅读完《像恋爱一样去跑步》一书，并且计划学习做本书的思维导图，下载了App，但因为本周的突发事件把这个事情延后。还是从以下几个方面来做总结吧：

一、早起、冥想呼吸

做时间的朋友2⃣️ A组41号莎蒂第三周检视（20180226-0304） 做时间的朋友2⃣️ A组41号莎蒂第三周检视（20180226-0304）

      虽然身体尚在逐渐的恢复，但我还是坚持要自己早早醒来，在床上放松一下就起床，完成早上的冥想、呼吸运动，吸入所有的光和爱❤️，让他们去修复自己的身体中的每一个受损细胞。

二、早睡

      我创建的“早睡打卡”的小程序，已经坚持了31天，我倡导的是：早睡才能早起，是做到优雅生活的第一步，让我们活成龄成迷，身材无敌，也欢迎伙伴们加入。

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三、开始学习制作思维导图。

      本来是想从《像恋爱一样去跑步》这本书开始学习制作思维导图，但本周公司出现了一些突发事件，时间非常的紧迫，这个学习就暂时放下来了。但从整个发生的事情中，我还是经常在反观自己的行为，以及所说的话，去觉查自己在说话的同时是否带有情绪，说话的同时是为了和平？还是把事情搞得更加的混乱。

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四、感恩

      感恩99岁的外婆虽然躺在床上一年多，还是努力的在活着，我觉得这是一种精神力量，所以每个星期六上午我们都会去看陪陪她，并给她做按摩、理疗。我都感觉是只要外婆在，自己就可以稳稳当当地做一个孩子。感觉所有的一切都还有希望，我们都还很年轻。

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      感恩父母和妞妞他们一家，让我们正月十五元宵节可以团聚在一起，过得非常热闹，为儿子践行。

感恩小伙伴们这段时间的努力工作，得以让我们的办证工作顺利进行。感谢大家可以其乐融融地聚在一起。

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      感恩家里的兰弟弟和米豆豆带来的欢乐，这两个小家伙的和谐社会给这个家庭带来了很多欢声笑语。

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五、改进

1、对于不愿意面对的工作还是应该有积极的心态，给自己规定一个时间必须在下周完成。

2、利用手机的时间和对外的关注度还是没有降下来，这样容易造成分心，下一周尽量少看微信，删除手机总会让自己分心的一些App或者游戏。

3、早起、早睡，还需要更多的自律，特别是早上起来以后，一定要按计划实行自己每一个时间段的动作。下周开始每周至少四次晚上10:30前上床睡觉，不受家人的干扰。

4、继续腰、背部的治疗，并且本周已经从走路开始，慢慢地恢复运动。

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六、第四周计划（3月5日一3月11日）

1、完成《像恋爱一样去跑步》思维导视图。

2、周二朋友们搬走旧房子东西，画出改造后的简图。

3、坚持每天的呼吸运动，尽快恢复腰、背部的伤，每天行走6000-10000步，争取完成一次3公里的跑步。