自我管理 丨 文 / 张伟 滚雪球习惯养成社群主理人
这是椰子私塾第1234篇原创输出
可以没有实力，但必须养成一个好习惯
我去年认真读了高效能人士的7个习惯，还做了笔记。就没有之后了。很多人有同样经历，读过很多自我管理类的书，也理解书中的道理，甚至惊叹早知道就好了。结果呢？阅读之后，真的改变行为了吗？你践行多长时间？
大脑和身体爱开玩笑。大脑说：我懂了！身体说：哦！你懂是你的事。
你一定知道每天首要任务——重要但不紧急的事。
大脑说：这个我知道。身体却用行动证明大脑仅仅是懂了而已。身体早上醒来，洗漱，吃饭，上班，处理杂事。一晃一中午时间。大脑说：时间很珍贵，要把握当下。身体却窝在沙发里，用大拇指刷不停。都懒得用2个手指。
时间很珍贵仅仅是大脑的幻觉。事实上，你认为珍贵的不是时间，而是你赋予时间的意义。这不是你一个人的错，没有人愿意浪费时间，却常常浪费时间。
破除时间幻觉，请大脑和身体签订契约。
昨天临下班，同事约饭，随口答应。答应之后开始后悔，晚上本来计划是去游泳健身来，又想，游泳改天去也可以，不能错过和同事增进感情的机会，还是去吧！
上次游泳是一个月之前的事，有同事说新开了家游泳馆，去过一次，环境好，水温合适，约我下了班一起去。当天，下午另外一个同事约我吃饭，我回答：晚上早约了别人一起游泳，要不你也一起来。同事说：游泳改天再去。我前几天发现一家火锅店，特别棒，天天爆满，去晚了都得排队。我态度变得的坚决起来回答说：不行，已经早和别人约好，我们还是改天吧！改天，我请。
我能坚决拒绝，是早有约定。
明天早上第一件事——阅读1页书。这是大脑和身体的契约。先从简单的契约开始，破除大脑幻觉，让身体跟随大脑展开行动。
因为有约定，你会遵守契约。
知道的道理，不允许大脑说：哦，我懂了，我知道了。请大脑和身体约定——咱们得一起做点什么。让身体爽起来，让大脑爽起来。
如何设计让自己爽的套路呢？
重新定义每天的成功。你的目标是读懂英文原版，你的每天目标只需要记住几个单词就好。这只是简单的举例，要根据个人情况做调整。你会不断从这些小成功中收获动力，有了动力还怕远方远吗？站在原地却为远方焦虑，实为不智呀！从每天微小进步中收获成就感，激励自己一直向前。
有一种诱惑叫远方，有一种地方叫原地，有一种力量叫成就。
每个人碰到的困难并不一样，一样的是：每个人都会碰到困难；不一样的是面对困难的反应，如果你提前预计可能碰到的困难，心理从容一些。碰到的困难做个小小的预案，当困难来临时，知道如果去应对，战胜它可能性更大。
因此，光知道目标在哪儿还不行，还要知道你可能碰到的困难。
知道碰到的困难还不行，你还需要知道目标是要解决什么问题？比如，你健身是为了什么，其背后的目标是什么。或许，你健身背后的目标是为了获得自信。那么还有没有其它办法实现你的这个目标呢！如果有，会是什么？
养成习惯的3个问题：如何爽，如何避免不爽，这是我真正要的爽吗？
有时，并不是不想要，而且怕麻烦，怕困难。总有人将实现目标描述成非常难的样子。实现目标，真是像他们描述的那个样子吗？
我看未必。
人家，只是不怕麻烦，不怕困难而已。而且，越不怕难，反而根本就没有了困难。就如你害怕跑5公里，在经常跑步人眼里，5公里只是起步。经常跑5公里的人不会害怕跑5公里。
因此，面对困难，做做试试呀。一旦成功，收获的成就感，让你持续下去，根本停不下来。
你积极挑战困难的态度，会得到困难的奖赏。我们很难做到理性，却可以轻易受感性支配。你在害怕什么，又在渴望什么。你害怕困难，却又渴望成功。
也许你会说，世事无常，一切皆徒劳。我想说，世事无常，一切皆是收获！
浮生若梦，何以悦怀？能一时爽，就能一直爽！爽到停不下来。
- End -
觉得有启发，点个“在看”，转给朋友们
我今年的目标：帮助1000人养成写作的习惯，18个月写作能力上一个台阶。认可写作需要长期投入的小伙伴一起来写呀！
网友评论