【正念是对当下的觉知】
今天跟朋友聊天，她说不知道是心理上出问题还是身体上出问题，就是觉得很无力，没有价值感，怀疑自己一直以来的坚持是否正确。
“最难的是脑力不足的时候，完全分辨不出真假。”她说。
其实呀，我们生活里很多事情就是这样的。
举个例子：
“人与人之间是不同的。”
这句话在逻辑上没有任何问题，但是不等于它可以给人带来实质上的意义。某种程度上，它成了拒绝向别人可取之处学习和借鉴的名正言顺的借口。而实际上人与人虽然不同，但人性上总有共通之处，只要谦虚谨慎，总可以让人性的光辉照亮内心的渴望，甚至唤醒某种潜能。
但是只需要一句“人与人之间是不同的”，就可以关上所有机会的大门。
大部分时候我们都是分不清楚真假的，许多事也没有分辨真假的必要，就像这种“正确的废话”，你取它能助你保持正念的地方就够了，其他地方略过。
所谓正念，就是指对当下的实相保有觉知。
大脑这个原始装置，总是喜欢想办法把我们留在舒适区，目光极为短浅，当然，它主要是让原始人能顺利的活到明天，不要去探索，万一你摸索到怪物的老巢直接被吃了怎么办？也尽量不要瞎想（思考），有那点能量保存下来用来躲避动物袭击多好呀~留着逃生也跑得比别人快一些对吧>,<！
但问题是生活在现代社会，无形压力来自于四面八方，像我们这样天生闲不住没办法真正做到佛系青年潇洒一生，一旦闲下来大脑会出现很多声音让你无所适从，很多人就被困死在这里了，既做不了改变又被脑海里源源不断嘈杂的声音骚扰，下定决心做改变的时候又会被大脑冒出的各种声音困住，继而生活痛苦不堪重负。
这时候应该怎么办呢？
这个时候你一定要抽离出来，仔细看看大脑都在跟你讲什么！
你会发现大脑所有说的声音其实都是在劝你留在舒适区好好的混日子，跟你的领导劝你不要考研没有人考得上是一样的道理>_<!
这时候你要清醒！不要搭理它！去做自己该做的事！做几天它的声音就越来越小了~
没错，我们的所谓“意志力”就是这么一回事，甚至究竟有没有“意志力”这东西都不太清楚，我比较怀疑那些看起来毅力非常强的人，其实是很会跟自己的大脑相处。
【接纳不完美的你我】
朋友说到完不成任务就非常沮丧，说时间管理上自己有很大问题等等，那么我们再来说说如何保持在正念下接纳真实的自己。
我以前觉得自己是一个非常没有毅力的人，三天打渔两天晒网，而我的发小刚好是特别专注的人，显得我很渣啊怎么办？
其实呀，我们每个人都有能做到的事和不能做到的事，这是常态，你会做而我刚好做不到的时候，就会觉得哎自己好差，或许你跟别人的不同在于方法或者不同领域刻意练习拉开的差距？
直到后来，我能坚持日更也是采取了一些方法，比如降低难度和要求，创造环境，逐渐培养习惯等等，你看，正确的方法其实是坚持下去的主要原因，不是说我突然就变得有毅力了。
另外，世界的真相就是这样，美是稀缺，优秀是稀缺，接纳不完美的自己。
达芬奇这么优秀的人，这么博学又才华横溢的人，照样把时间管不好呀~能做好时间管理的人，一定是掌握了正确的方法而且采用了循序渐进的过程，说白了这是一个技术啊，哪有人天生就掌握技术的>,<!
而我的发小，他就是很优秀的人啊，他的优秀是稀缺，我要是想做到像他一样也必须付出很多努力。
这时候继续引入之前的观点，就是说你要思考“怀疑自己”这件事能不能对未来产生推动作用，如果你刚好在事业巅峰人人都围绕着说哎呀你太牛啦或者觉得自己是股神随便买都能赚钱的时候，适度的自我怀疑是很好的，让我们清醒一些不要掉进人性的弱点里。
但是如果这是你的日常，这件事让你很无力、很痛苦、很纠结，那就要给自己洗脑，这个事做不好是常态，我只是个普通人，在这个方面也没有刻意练习嘛~按条件反射做的选择就是这样的结果啊，做得好的才是凤毛菱角。
消减掉用来自我攻击的这部分能量，你才有可能把它转化为推动你前行的力量。
【允许痛苦和愤怒】
人生最大的痛苦，是认为自己不应该有痛苦。
如果你有练舞蹈的经历，或者练瑜伽的经历，你就会明白与一些能承受的酸痛正常相处是一个怎样的状态。我小学在艺术学校舞蹈专业，每周的基本功训练三小时练舞蹈三小时，大部分时间都在压腿控腿踢腿。
那时候我是班里腿功最好的一个，倒不是我能吃苦，我只是那时更蠢一些不懂偷懒=，=！控腿的时候控到腿抖得晃只要老师口令不下都不会放下来。樊登老师也有同样经历，他说曾经和一些企业家沙漠徒步，走完三十多公里以后要在帐篷里接受教练的拉伸，大家在帐篷里传出杀猪般叫声，他就教大家保持正念的情绪：将自己的注意力集中在那个疼痛上，要盯着那个疼痛的感觉，照顾自己的情绪，感觉就会好很多。
其实不只是疼痛，愤怒也是一样，你要找到真正让自己愤怒的那个点，很多人会停留在表面觉得我愤怒是因为孩子不听话，事实上可能是他反抗了你的控制欲，真正让你失控的是自己被挑战的权威感。
你必须要具备足够的觉察，去挖掘真正让自己爆炸的点，学会观察它关注它，接纳它的存在，你的内心才能真正平静。
【外面没有别人】
做一件的事的时候，尽量考虑自己能做到哪一步，基本不考虑对方回应或回报。这样可以让自己有一颗平和的心。
我会做很多“陪跑”的事。
前几个月发起一个007的21天不画画就出局的活动，本来21天就结束了，但是那个活动页面好像有问题，过几天会有人报名，那我就再报一次，就这样陪跑了三轮。
最近我在写小说，但是总觉得自己花时间去写骨架实在太不容易了，要写一个月啊好浪费时间~！但是这对于一个中长篇小说又是非常必要的，怎么办呢？
我发了个朋友圈，拉了一群人一起写，这样互相督促鼓励，比自己闭门造车有效得多。有的人问你为什么不建收费社群？
人间这么美好，有太多的事超越金钱。
每个人的初心不同，我的发心是我在做这件事的时候可以没有压力（收钱会有压力），同时又能抓一群人一起玩，互相激发，这简直是太好玩了~！
我给朋友的建议是，你要把所有事情期望的那个点，最后落回自己身上，也就是那句话：
亲爱的，外面没有别人，只有自己。
比如我写读书笔记发朋友圈，如果我的关注点是有几个人点赞，那我可能写几条就放弃了。
但是我的关注点放在这是对自己的积累，至于有多少人看到了有了启发和改变，这都是我赚的，那我就会一直发下去。
善护念，心方安
再比如我年初时候建队友群，其实是我能感受到他们内在的伤痛，我知道他们或许过得体面但并不真正快乐，于是我就拉群聊好玩的找有趣的逗他们开心呗~
如果我要是把关注点放在他们身上，一个个不回话的我可能早就不管那个群了，抓一群有趣的朋友瞎聊不是更好玩吗？
我们从小一起长大，有共同的梦想，互相鼓励互相扶持，这份感情非常难得。
我的初心是希望每个人都幸福快乐，所以不管他们回不回话，只要一天没退群，我都会一直自娱自乐的嗨下去（没错我就是这么既没有原则也没有底线脸皮还厚）>,<!
人生根本不在未来，也不在过去，人生唯一能够体验到的地方是此刻。
我珍惜你们，就像珍惜我自己一样。
我始终相信众生皆苦，温暖是稀缺。
没办法点亮身边所有的人，但是我在捂热。像点亮一堆潮湿的柴，一次不行就两次，两次不行就若干次。
在做这些别人看起来很没有用的事情的时候，在组织这些公益活动的时候，我遇到了更好的自己，也感受到了自己独特的价值:)
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