抑郁症的焦虑

焦虑是抑制症的一种表现形式，任何事情都会使患者内心处于极度恐慌和不安的焦虑情绪之中，且长时间摆脱不了这种情绪，使自己非常痛苦。

抑郁症的焦虑情绪仅靠患者自己是无法走出来的，只有借助良好的交流和沟通才能慢慢恢复正常状态。

昨晚突然接到一个朋友的电话，痛苦地诉说近几天又陷入了一种难受的情绪中走不岀来，身边的亲人还老说其想的太多，愈发使其更痛苦，不得以求助。

让朋友先阐述自己的情况，了解到其内心的焦虑情绪有几个原因。一是感觉身体上有不适感，纠结为什么有不适感。二是纠结身体不适感换位置了，是否与抑郁有关。三是抑郁已好了为什么又痛苦难受。

针对这几个问题分别对其进行分析。运用自己发明的一个理论方法是“欣然接受一切！”，原则是“发现问题解决问题而不是纠结问题”。

一 身体有不适感非常正常，我们都应该接受身体不适感。无需自我纠结为什么，因为纠结也无益反而更痛苦。一旦超过40岁以后每个人的身体机能都会逐渐下降，出现一些不适症状。我们首先要做的就是先自我观察不适感的位置、时间、轻重等指数，自我观察期时间不要太长，一周时间左右。若持续加重而不缓解，接着要做的就是马上预约医生进行专项检查确定原因，把先前自我观察的指数提供给医生，协助医生准确判断病情，如此才能帮助我们治疗不适感。

二 身体有不适感是否与抑郁有关。这个问题无论是有关还是无关，目前我们自己都无法判断。但我们一定要接受和重视不适感，这种不适感一定要借助医生的专业检查结果才能知晓是否有关，若仅是纠结而不去检查无任何意义。

三 对于抑郁已好了为什么又痛苦难受。抑郁无论是否已好，我们都应该接受它。好也有可能，复发也有可能。只要我们接受，抑郁虽使我们痛苦，但我们可以根据抑郁症状来改善痛苦。既然抑郁已好，说明抑郁可控和能治疗，若复发也可以采取有效措施进行改善而不是纠结焦虑不安。

朋友通过电话交流和沟通，当时心里豁然开朗，焦虑情绪很大程度上得以缓解，明白该如何对待身体的不适感，很是开心的结束了谈话。

今晚朋友发信息告之一切顺利，不适感已缓解，焦虑情绪也不再有，很是为其高兴。

由于身边不少人患有抑郁症，于是看了很多关于抑郁症方面的书，平时也关注抑郁症方面的信息。因此了解到抑郁症很多的知识和案例，形成了自己的一些观点和交流技巧。平时在与朋友交流和沟通中运用已有的知识和技巧易于使其理解和接受。最主要的是病人自己内心想要改善，且积极寻求帮助和尝试各种方法，慢慢恢复健康。

其实朋友自去年下半年开始抑郁复发，常常焦虑不安痛苦难受，大约在元旦前告诉我不知怎么办。

当时朋友抑郁复发使其非常痛苦伤心不知如何是好，担心药物副作用和依赖性不想服药，心理咨询也不一定有用，治不好将会失去生命尤如癌症等焦虑情绪。

因为了解抑郁症非常理解其痛苦，为其分析这个病和其焦虑的问题。

一 这个病既然复发了我们就接受它，让其与我们共存。一旦从心里接受了它，就少了一些焦虑，让心态平和，情绪稳定，如此有利于改善病情。

二 接受病症后，我们就要想办法积极治疗而不是焦虑药物的副作用与依赖性以及心理医生的效果。无论好与坏我们都应该去尝试，而不是还没尝试就想着各种坏结果把路堵死，为何不往好的方面想呢？能发明药物说明药物有其良好作用，有心理医生职业也证明其存在的价值。

三 这个病不是癌症能治好但也可能复发。不能因为可能复发就不去尝试治疗，一旦治好能使我们的生活质量更好，何乐不为？

四 这个病不会让人失去生命。抑郁症本身不会使人失去生命，是与癌症最大的区别。但抑郁症使人非常痛苦，人在痛苦挣扎中可能会做出失去理智的选择而放弃宝贵的生命。

朋友当时认可这几个问题的分析，积极采取行动立即去医院，按期接受医生的药物治疗和心理咨询，病情逐渐好转。

时不时有些其他焦虑情绪也会主动寻求积极沟通和交流，使焦虑情绪得到释放和缓解，有利于改善病情。期间药物的用量也适宜的做些调整，直至后来的停药，大半年时间在其积极努力治疗和调整中，抑郁基本上治疗好了。

朋友还时不时说是其贵人，交流和沟通中给予其很多可行的建议，使其焦虑情绪和病情得以缓解和好转。

其实能帮助到他人也是件非常开心的事情，希望能帮助到更多的人，愿天下所有的人都开心快乐！