【每日健康小知识】20200515

来普及下“伤脾胃”的生活方式，中招的小伙伴要改正哟：

1. 不吃主食。

《黄帝内经》讲，五谷为养。谷通过脾胃的运化，炼精化气、练精化神，这是我们身体运作的物质基础。

2. 吃生冷食物。

生冷食物吃到体内，首先要预热到36度，才能消化。预热的过程是要耗能的，消耗的是脾气。

3. 暴饮暴食。

有的人随着情绪的变化或习惯的喜恶来吃东西：喜欢吃的，吃的很多，不喜欢吃的，就不吃或少吃。饥一顿饱一顿，这样最伤脾胃，易造成脾虚。另外，吃饭太快也伤脾胃。

脾胃不好，年轻时问题不大，顶多皮肤油腻，毛孔大。年领大了就会出现顽固性便秘、便溏、黏，痰湿体质就显现了。

4. 吃过多的甜食。

五色入五味。脾属土，对应黄色，喜甘。甜味可补脾。适当吃点甜食，能提供能量，帮助消化。

但吃多了，就会减缓脾胃的蠕动。同时过多的甜食，造成脾气旺盛，对肾脏不好。“肾主骨藏精，其华在发”，甜食吃多了，头发会失去光泽，容易掉发。