心的重建

🥀经常用一切都是最好的安排来接受发生的事情以此疗愈心灵

🥀人生就是一场选择与失去的过程。面对生命中不可逆的失去，如何完成心的重建是个值得思考的事情

🥀一般伤痛都有五个阶段组成

否认    生气    挣扎    郁闷    接受 

🥀其中最难受的是挣扎与痛苦，到了接受就已经走出痛苦，缩短痛苦阶段而快速到达接受是很重要的。有的人用了五年的时间去忘记恋爱三年的人，就是延长了痛苦阶段的时间因为内心深处觉得走出伤痛是对爱的背叛

🥀失去有不同的类别

1.复杂的失去

意外  离婚  等非规律性的失去

2.事态未明的失去

失踪  空难……无结果需要一直煎熬

3.被剥夺的伤痛

同性恋失恋    不孕与流产    宠物去世等不能张扬与理解

🥀这些失去会让人很痛苦，首先自己人生的水槽要保证80%的水量，当外界注入更多的水时水会溢出水槽（幸福感来临）但是当洪流退却时水槽中依旧保留80%的水存在，如果一开始水槽就是干涸的，那么注满很幸福，一旦洪流退却就会迅速干涸，而不能接受，这80%的水就是你独立完整的自尊体系，一定要爱自己，外界的一切只会对你有冲击，但不会造成永远的无法修复

🥀恋爱中的失去可以反射出很多端倪。一个人处理分手的过程就是这个人在恋爱中的态度

不愿分手就是依赖着这段感情无法抽离，患得患失就是内心空虚，人格尊严和幸福指数都在恋爱的人身上，生活中只有你爱的人别无其它。只有自爱，接受，肯定，改变才能遇到全新的自己

🥀一个活在自责、悔恨和不断回忆中是不能允许幸福敲门的，放下内疚、消极的想法，允许并尊重自己有一段伤痛的日子，并让痛苦浮出水面，在失去爱中寻找到成长的机会和意义

🥀最终完成心的重建

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