20200228高效在家办公/学习

【精时力学习日志】

•本期专栏：高效在家办公/学习的21节课

•本节主题：2.5 在家办公环境的动与不动

•学习日期：2020年2月28日

1.[知识]我在课程中的收获：

【温故】

@萧英大夫很辛苦，忙到凌晨2点才收工，但收工后第一个想法是‘今天没打卡’。确实打卡已经成为我们一种潜移默化的习惯，我今天早上的第一反应也是，完蛋了，昨天没打卡，原因不是工作到凌晨，而是一觉睡到了第二天早上~~~哎，没有想过的理由~~

——昨天的打卡已经完成，看看补发在哪里吧~~

@常乐小伙伴，吃完早饭立即就整理了书桌。然后分析到，整理书桌的道理，大家都是知道的，但崔律早课的意义就是每天提醒大家实践一点点，日积月累，从量变到质变。每天的内容不见得自己会马上实践，所以才要经常的温故而知新。

「我的链接」

崔律最厉害的地方就是总在我们马上要懈怠的时候，挥舞着‘小皮鞭’赶到现场，让我立马就‘精神抖擞’起来~~但也正因为如此，每次一点点的实践、每天一点点的改变，才会有今天‘改变’，每每回忆起来，就会内心充满感激。比如：今天的实践，整理桌子，就在想了2天之后，今天立即、马上做了~~

@孙颖大师姐今天第3天上墙，分享自己日志中的想法是来源于听课时脑子中瞬间迸发的想法，这种想法有事过了就会忘了，所以用日志做记录，之后再回看自己日志时可以再感受到当时的感受，或许会有新的启发。另外可以通过小伙伴日志，发现自己日志的亮点，这个点让大师姐体会到崔律每天讲课时，接收到小伙伴各种反馈的感受，一种幸福感。

「我的链接」

自己这段时间看小打卡小伙伴的日志比较少，确实感觉到没有之前互动多的时候收获的多。之前有段时间，很喜欢看小打卡的日志，就好像朋友圈点赞留言一样，但评论的内容不是照片而是文字、感受，和小伙伴之间的链接也频繁而有感，就好像都是自己身边的朋友。看来，还是要回顾小打卡，继续刷起来呀~~

@侯蕾反思了自己日志，最近更多的是罗列知识点，不是不好，只是把它从课堂上搬到自己的笔记本，没有实质的改变。之后要加入自己的思考。

「我的链接」

知识点的罗列——好扎心呀~~自己之前‘偷懒’的时候，就是知识点的罗列，没有思考和链接；但偷着偷着就习以为常了，然后就更少有思考和链接了。还好有崔律时不时的挥着‘小皮鞭’，及时赶到现场，哈哈~~~

现在想想，对于知识点的掌握，自己现在记忆的比较深的，还是那些有过‘链接’和‘思考’的，尤其是和自己的实际链接过的，所以，知识点不是罗列出来的，是实践出来的。之后的日志还要继续思考和链接。

另外，@侯蕾说，之前总是以‘方便’为由，把很多能用到的东西堆在书桌一角，总觉得‘这两天要看’，从书架上拿出来就没有放回去，导致越堆越高。但整理确实可以带来好心情，看着空荡荡的书桌，学习热情空前高涨。

「我的链接」

太现实了，就是生活中的自己，总会找到各种理由，先放放，但今天，哈哈，我行动啦~~

@小面说，之前总是拖延整理，今天把办公区整理了一遍，看着眼前的整理后桌面，觉得崔律的话，每天整理很必要，做完清洁的微运动后，觉得状态棒棒哒~~

补课点：自己现在合租，想和同事商量一下，把卧室的衣柜搬到客厅，这样自己就可以再购置一个办公桌了。——充分体现‘办法总比问题多’，小伙伴棒棒哒~~

@青青，将电脑上的视频软件卸载了，将桌面重新整理。

@牛慧芳，每次没法专注的时候，就会一通扔~扔~扔~。听课后，立即和儿子整理了桌面，拍了整理前和整理后的对比照片。——学习了~~

【新知】

## 原则：固定化+一元化

整理的基本原则，一是固定化，物品要固定化，比如：书放到固定的书架；环境也要固定化，比如读书、学习在固定的桌面，休息可以在固定的客厅沙发等等。另一个是一元化，就是同类的物品放在一起。

## 例外：新鲜感

时间久了，仪式感就会慢慢失灵了，只是就需要新鲜感。

「我的链接」

这样我想起来，养成的过程，就是固定的过程，当固定了也就形成了习惯，在习惯形成后，就要有新鲜感，也就是迭代，形成新的习惯。——一个不断优化的循环。

## 例外：根据环境调整

根据当下不同的需求，可以调整不同的办公环境。

2.[分享]我过去在环境调整方面的亮点：

我在去年下半年，开始慢慢尝试在有重要的、需要集中进行思考的问题时，会上午在家专注办公，避免外来打扰；另外，偶尔也喜欢在下午的时候（儿子下学早），去咖啡厅坐一会，整理整理思路，每次去的时候，自己会心情特别舒畅~~

3.[检视]我过去在环境调整方面的不足：

前两天，三个人都在家学习＆办公，办公桌就一张，老公要用台式电脑，我和儿子被‘挤’到了餐桌，当时感觉就很不舒服，桌子不舒服、椅子不舒服……但一直凑活着……

4.[行动]我的今日刻意实践：

「餐桌的清理」

今天先清理了餐桌上的‘吃的’；然后和老公‘申请’换了电脑桌的椅子，一下子就舒服了好多。

「整理书桌」

今天终于行动整理了书桌，先清空桌面，然后把现在要用的办公用品和近期看的书、笔记本，其他的通通清走。还拍了对比照片，清理后，感觉舒服了不少~~

「清理电脑桌面」

整理电脑桌面，删除了桌面以前用过的文件和软件的快捷方式。

5.我的疑问：无

6.[附加题]昨天课后有同学问“有的时候会质疑我们这么辛苦的经营自己的生活，真的值得吗？”对此，我的看法：

我觉得这在于我们自己怎么看。

首先，我不觉得这很‘辛苦’。就从这1年的早起（从2019年3月开始）说起吧。我母亲每次聊起来就会说，你说你每天早上这么早起，这么辛苦……，我总会想：为啥辛苦呢？我自己不觉得呀~可能在最初早起的时候，会比较辛苦，因为要改变，但现在已经形成了一种习惯，or是生物钟，每天起床的时间是固定的，到点就醒了~~偶尔想放纵一下，到点其实也会醒，所以对于已经形成的习惯，自己不会觉得苦。

另外，这样的我，我会觉得很充实、快乐和幸福。Why？当我写到这点的时候，我也很诧异，为什么呢？还得从2019年3月说起，那时候的我，焦虑、困惑、无助，心里总是没着没落的，浑身不舒服；但自从开始每天的听课＆打卡，自己一点一点的改变，从行为到思想，到认知，每当回看自己的时候，自己总会觉得‘wow，现在的我，好厉害~~’；尤其在和一段时间没见面的小伙伴聊天时，总会在不经意间发现自己的变化，每当这个时候，自己也总会感叹‘每天一点点的改变，原来可以有这么大的变化。’每当这个时候，我内心总会充满了感恩、幸福和继续前进的动力。

再有，现在的我，越发的会觉得自己的渺小，越发的觉得自己还有很多需要学习的东西；但也会感恩自己目前所拥有的，珍惜已经收获的，所以，继续的学习是之后自己一直要走的路、快乐的路，值得~~