健身已经成为了一个潮流，越来越多的人都走进可健身房，不只有年轻人，还有很多年长的大爷大妈们也出入其中，叫大叔大妈已经不合适了，应该称呼为大哥大姐们，因为在他们身上完全看不出年龄有多大了。
比较出名的就属刘胜了，六十多岁的高龄，却练就了一身的肌肉，完全是一个健美型男，秒杀众多小鲜肉。刘胜还被受邀参加了米兰时装周，一时间在网上爆红，粉丝剧增，被网友们称为“最潮的大叔”。
一头时尚的奶奶灰，一身帅气的西装，完美的抓住的人们的眼球，没有60岁老人的老态，反而有着年轻人阳光时尚的范，好像时间在他身上没有留下任何痕迹。健身四十多年，始终保持着良好的习惯和完美的体态，现在很多年轻人都做不到的。
健身、锻炼已经是刻在他身体里的一种记号了。小时候的刘胜身体弱，所以才会选择健身，慢慢的逐渐喜欢上了健身的感觉。年纪轻轻就有一身的肌肉，后来逐渐把健身爱好变成了事业，从一个健身爱好者成为了一名健身教练。现在的他每天还是要花费很长时间来锻炼自己的身体，还会和很多年轻人交流一下运动心得。
“健身很容易，只有能坚持；健身也很难，因为要坚持。”刘胜的这句话说出了现在很多年轻人练不出好身材的原因。坚持，也可以说是自律。一个能坚持的人、自律的人往往不会被其他事情左右，想要做好一件事，那么就会付出一切。
现在很多的年轻人想要练出好身材，想要有八块腹肌，总是在嘴上说说，付诸于行动的也没几个。时间一久总是会找到一个心安理得的借口告诉自己，今天可以不用练了。总结下来就是一句话，自己不够自律。
其实当你把健身当做一个爱好，让自己喜欢上它，这样你去做的时候心里是开心的，而不是在觉得自己是在完成一个任务那样敷衍。
趁现在年轻还是要保持一个好的体态，有付出肯定是有回报的，不求到六十岁能像刘大叔一样拥有六块腹肌，最起码也要让自己的身材保持好。
总而言之，自律对健身是最重要。坚持下去，说不定也能像刘大叔一样。
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