曾经有段时间，我一遇到自己无法解决的事情，就会很抓狂，我会很担心，很焦虑，加上自己有点那种遇到困难就逃避的性格。这时候，我总是沉溺在负面情绪中很难走出来。
所以今年开始研究自我成长以来，我一直想找到一种方法去更坦然地面对困境，去面对自己的低潮情绪。通过大量地读书，终于发现几本对应对低潮情绪和困境特别有帮助的书，特地推荐给你，希望能对你有所帮助。
1.《不完美，才美2》
不完美才美2
作者：海蓝博士
推荐理由：过去做的一切，都是当时最好的选择。
海蓝博士用自己的亲身经历总结一套应对低潮情绪的七步法。在亲身实践中，我发现其中的三点最有用。
首先，过去做的一切，都是当时最好的选择。一句话就触动我内心的情绪，原谅自己过去所犯下的错，不在纠结于过去。
再次，当你开始选择对抗情绪时，其实已经走错了方向，应对情绪低潮的第一步是面对。
最后，学会换个角度看待事情，其中情绪ABC法则，让我们从更多的视角去看待遇到的事情。在面临困境时，你会有更多的思考角度。
2.《零极限疗愈日记》
零极限疗愈日记
作者：玛贝尔.卡茨
推荐理由：放开一切执念，清理期待，一切归零。
很多时候，我们之所以痛苦都是源于自己的执念和期待，本书大胆地提出了放开执念，清理期待，这个的确很难做到，但你可以去尝试，也许能帮到你看开一些事情。
本书最重要的内容是对自己内心的小孩（潜意识）每天都说:我爱你，对不起，请原谅，谢谢你。刚开始读到这句话感觉有点迷糊，读到后来的内容才明白，说这句话没有任何成本，而认认真真说这几句话就是要照顾我们内心世界的小孩，好好地照顾自己。
3.《别永远伤在童年》
别永远伤在童年
作者：约翰.布雷萧。
推荐理由 ：你是否对过去的事情无法释怀。
原生家庭这个词提出来很久了，其实我一直不愿意说自己被原生家庭伤害过，直到自己开始学习心理学，发现自身很多问题都是被原生家庭带来的，我就开始重视这个问题了。
我不恨他们，因为他们也是第一次做父母。但是我需要治疗自己童年所受过的伤，而这本书就给了我方向。
而这本书确实是治疗原生家庭所带来的伤害非常棒的书，读这本书可以让我们重新回到童年，去治疗那个曾经受伤却被你忘记的小孩，让你摆脱现在一直焦虑、压抑的状况。
4.《人生困境整理术》
人生困境整理术
作者：李子勋
推荐理由 ：臣服命运才幸福。
本书作者从整理自我、现实困境、情爱困境三个角度出发罗列我们生活中遇到的诸多问题，如果说其他的书是从心理学角度出发的话，那么本书就更多的是是从问题角度，再加上作者本身心理咨询的经验结合，给出我们应对问题的具体办法。
这本书内容比较全，类似于新华字典，而你如果遇到什么具体问题，比如职场问题可以直接翻到处理职场问题的内容，去寻找办法。
5.《活出生命的意义》
活出生命的意义
作者：维克多.弗兰克尔
推荐理由：经历奥斯维辛大屠杀不死的心理学家。
我估计大家或多或少都听过作者本人的故事，这个曾经被关押在奥斯维辛集中营，父母、妻子、兄弟姐妹都死在了奥斯维辛，而他每天可能随时面临死亡，最后他选择了让自己的心灵自由。
这本书前半段讲述弗兰克在集训营中的所要经历的苦难，作者在奥斯维辛也经历了绝望、崩溃、最后自强起来的过程。推荐这本书主要原因是一个普通人在经历大屠杀这种日子都没崩溃，而我们在面临日常困境中也可以做到这样。
学会着面临困境更坦荡些，就是读这本书的最重要的意义。
我是帝天宇，感谢您的阅读，
喜欢就点个赞呗，“❤喜欢”，
鼓励又不花钱，你在看，我就继续写~
非简书用户，可以点右上角的三个“...”，然后"在Safari中打开”，就可以点赞咯~
往期人气文章
网友评论
只因你太精彩，太有文釆了，喜欢你的文笔没有理由……