戒除焦虑

齐帆齐微课

文/潇清妩毓

这几天，齐老师让大家加入她的头条矩阵，然后发几个微信息。我不免焦虑，不知道是因为年龄渐老，还是懒惰的缘故，总是不喜欢接触新的事物。

一直忙于简书，自嗨自乐，从不抬头看路。齐老师的课，给我打开了一番新的天地。原来稿费竟然不是写作收入的唯一，太多太多的收入让我大为惊异。

同修安排读书，我已经好久没有好好看书，所以主动报名。却生怕耽搁上课，还怕别人打扰，于是读的有点急。同修显然听出来，告诫我。我惭愧忏悔，及时纠正自己的情绪。

今天老师分享，烦恼的原因大多来自过去的“印痕”，以及对未来的期盼和担忧，很少来自当下。

当下的你在呼吸、在读书、在吃饭、而里面那个心猿意马却是东拉西扯、纠缠不休。它杀掉了每个“当下”的不同、每个“当下”的新鲜，不停地施展侵略的暴行。

大家都知道杀生不好，但最狡猾顽固的杀手，其实是放任习惯性思考模式杀掉每一个当下，杀掉当下独一无二的真实。

你已经不知不觉地爱上了“烦恼”，每天不谈论、不想、不提醒自己，就会像失业、失恋般难受，因此你的眼睛和心经常跟“杀手”对焦，愈对愈混乱；

你习惯于恐惧不安，已经不知道如何专注于当下的每一刻宁静；你忘记了自己曾经趣味盎然、轻松活泼地生活过……

只会开车，却不会停车的人，早晚出车祸！

不要和自己过不去，也不要咄咄逼人地和生活过不去。好好地呼吸，好好珍惜自家珍宝，让无忧的能量流动起来。

有句话说：“人无远虑，必有近忧。”这是种误导，其实我们完全可以做到——

有考虑，无忧虑；

关心，但不操心；

管理，但不管制；

给自己的心预留空间，喜乐的翅膀就不会退化。

戒除焦虑，去除烦恼，快乐的活在当下，用心的去做每一件事情。兴趣盎然，无忧无虑。相信自己，真的可以。

最近忙于简书，修行有点退步。每天打卡的英语学习也没有好好坚持，还有每晚的跳绳，这一周只是昨天晚上跳了一次。

唯有读书坚持的还不错，最近喜欢上齐老师推荐的丁立梅老师的文章，爱不释手，天天有空就去阅读。痴迷于她的写作意境，感觉自己的文章真是粗浅鄙陋。

只能继续努力学习，才能提高自己。戒骄戒躁，每天都让自己多一点进步。唯有写下去，坚持阅读，勤记笔记，努力学习，才能日益精进。每一个明天，都遇到一个更好的自己！

快乐的活在当下，珍惜每分每秒，不去忧虑明天如何。认真的做好自己该做的事，不去心猿意马，纠缠不休那些无谓的情绪。

把光和能量吸进身体，吐出所有的痛苦，焦虑，担忧，恐惧等负面情绪。让自己开开心心，认认真真的活在当下，勇往直前，坚持不懈的努力努力再努力！

齐帆齐28天写作成长营 第四周打卡作业（1）1022字