情绪修行

情绪修行

情绪就在那里，本无好坏分别，它是自自然然的存在，需要觉察、内观，看到自己所在的状态，有意识做疏通和平衡。

心安是佛，心狂是魔。“观自在”难得，能不能诚实观照自己当下的情绪状态，以清明的思维引导，以正向的心态调伏，以行动积极调整，决定自己是一念成佛，受人喜欢、尊重，还是一念成魔，让人讨厌甚至唯恐避之不及。

内观自己是一部分，从自己心出发，观别人也是很重要内容。因为执着于自己想法，不能做位置切换，很容易只看到别人的过失和缺陷，从而滋长嗔怒、憎恨、傲慢等诸多情绪，产生冲突和对抗。

“我”不对时，世界都是错的。我们很多人吃亏都在情绪上面，没有有意识的觉知和调控自己。对待别人也是如此。倘若只会看到别人的短处，则天下无人可用，能多看到别人的长处，则天下无不可用之人。

弱者让情绪控制自己，强者让行动控制情绪。

情绪发生了，接纳它，把它调伏、导入自己的一个轨道。自己可以消化掉的就自己消化掉，不增他人烦恼，若不能解决，要寻求外在的力量协助，不能憋着。

确实，情绪可能是“药”，是我们可以认知和改善自己的机会，但若我们不及时处理，放任情绪，它也可能成为一枚藏伏的“炸弹”。

通则不痛，痛则不通。有病痛，更要加倍工作。当我们处于不太好的状态时，也要尝试投入自己力所能及的工作，慢慢来给自己加量，激发内在循环系统和抵抗系统，让自己调整和找回状态。

伟大没有什么秘密，都是熬出来的。

学习调伏自己情绪，和情绪平和相处，让自己更有韧性，更能容纳，更能衡正，这也是给自己的生活之路加码注入积极能量。

脾气化尽，喜悦自来。