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纯母乳，好处多多却也不易做到，数据显示，在中国只有不到28%的母亲可以给6个月内的宝宝喂纯母乳，城市里的纯母乳率更是只有17%，远低于国际平均水平（38%）。根据我自己纯母乳至今的经验和社群里两百多位妈妈的经历，除开极其个别的特例，多妈总结了纯母乳路上的四大障碍，让我们来一一破除。

1、缺乏信心

“吸奶器吸不出奶水，我是不是没有奶？”

“每天都吃那么多次，宝宝是不是喝不饱？”

“宝宝每次吃那么长时间，是不是奶太少？”

……

对于很多妈妈来说，下奶需要一个过程，宝宝学习吮吸也需要一个过程，可能几天，可能十几天，这期间非常容易产生以上的质疑——或者来自别人，或者来自自己。因为质疑，所以陷入自责和悲伤的情绪，由于情绪低落，进而使得产奶量进一步下降：这是一个典型的自我实现式的恶性循环。

要打破这个循环，妈妈们一定要搞清楚的两件事：

首先是宝宝的需求到底有多少？小宝宝在刚出生的时候胃就跟葡萄那么大，而且他带着在母体中储备的营养，所以足月健康的宝宝即便刚开始一两天都不进食也不大会出现很严重的问题，只要医生检查血糖没有问题，妈妈们完全不必担心自己下奶过慢，坚持让宝宝吮吸就对了。刚出生的宝宝会有生理性的体重下降，只要他能在15天内恢复到出生时的体重，每天尿湿6块尿不湿，宝妈们大可不必瞎担心。

其次奶量的主要影响因素有哪些？一是心情，二是吮吸频率，后者很好保证，前者就需要妈妈们自己调节了。我的办法是跟老公和月嫂提前说好：我要纯母乳，一旦出现灰心丧气的情况，希望他们想尽一切办法给我打气，同时在妈妈群里不断寻求支持。在多米的第一猛涨期，我就是靠群里妈妈的一句轻描淡写的话“猛涨期的宝宝都吃不饱”，才平安度过而没有给他胡乱添加奶粉。

2、衔乳困难

我的乳头非常扁平且巨大，这给本来吮吸能力就不好的多米造成了极大的衔乳困难，初期每次哺乳1小时，有20分钟在帮他衔乳，每次喝奶都像打仗一样。而解决这个问题除了耐心的等待，更好地解决办法是找有经验的母乳指导来帮忙。

她们会根据你的乳头情况，来教你不同的哺乳姿势和夹乳手法。我在初期就使用的是橄榄式哺乳方法，这样可以使宝宝的嘴和乳头刚好形成一个角度，让衔乳相对更容易。

再就是一定要耐心的多练习，熟能生巧的道理在这个问题上也一样管用。

3、涨奶发烧

很多妈妈因为想要多下奶，会喝一些油腻的汤水。但是在月子前期，千万不要随意“下奶”，如果本身就有乳腺增生的宝妈，更是容易因为一碗猪蹄汤就中招。我身边就有妈妈因为乳腺炎造成高烧，用药后就不得不停止了母乳，十分可惜。我在月子期间也因为乳腺炎发烧过3次，分别用不同的方式解决了发烧问题。

第一次是用冰包菜敷胸，听起来很旁门左道的方法，却是正规医院里的医生给的方子，而且确认有效。原理就是通过冰敷减少产奶量，所以一旦肿胀有所缓解就停止冰敷；

第二次是请了通乳师，一个小时就疏通了。技术好的通乳师疏通乳腺其实并不是很痛，同时配合让宝宝多吮吸，排出乳汁之后，我还继续通乳了3次，至今也没有再堵过了。

第三次发烧来的很凶猛，一度高烧到39度，我婆婆给我用酒精擦身，过了一晚上就没事了。不过医生也说如果高烧超过38度，持续一晚不降温还是建议去医院看看。

总之，如果是堵奶造成的疼痛或者发烧，一定要立即行动不要拖，冰敷、疏通、酒精降温，都是确实有效的方法，也不需要盲目停止母乳。

4、乳头皴裂

如果说有什么痛比生孩子还要痛，乳头皴裂绝对算得上一个。我自己就有在月子里咬着毛巾流着眼泪给多米喂奶的经历，简直就像革命烈士受刑一般，钻心之痛不忍回忆。这种情况除了用伟大的母爱让自己坚持，还有2大法宝宝妈们一定要提前准备：

一是尺寸合适的乳头保护罩，可以有效缓解疼痛，需要注意的是：使用乳头保护罩可能会减少宝宝吮吸到的奶量，所以要适当延长哺乳时间。二是羊脂膏，每次哺乳完都抹上厚厚一层，有助于伤口愈合。

还记得最开始说的，情绪是产奶量的重要影响因素，所以如果乳头皴裂的情况已经使你痛不欲生，宁可选择停止哺乳几天改用吸奶器吸，也不要长时间以泪洗面即影响产奶量，也影响自己的身体。

大部分纯母乳之路都不是一帆风顺的，但是只要坚定自己的信心，不断练习技巧，不要盲目加奶粉，就一定可以度过这些坎儿。当然如果你不得已选择了混合喂养，也大可不必自责，毕竟宝宝的健康成长中除了需要母乳，更需要的一个愉悦的母亲和她的温柔守护。