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减肥其实一点都不难，只要记住一句话，然后严格执行就行了。
那句话就是：管住嘴，迈开腿！
其中，管住嘴远远比迈开腿要重要，因为在减肥过程中，饮食调节要占70%的重要性。
那么减肥期间如何“管住嘴”呢？
具体来说，只要做到不吃以下三类食物就行了。
第一类，糖分含量高的食物
很多人都会陷入一个误区，以为糖分含量高的食物，就是指很甜的食物，而不甜的食物糖分含量肯定不高。
第二类，油脂含量高的食物
因此，在减肥过程中，一定要忌油腻。这就要求咱们不仅自己做饭时要控制油量，还要少吃少吃油炸食品，并且少吃面包、饼干、方便面、膨化食品等零食。
第三类，减肥最好别喝洒
所以，咱们一定要管住嘴，按照科学的食谱进行减肥，才能健康地瘦哦。科学的食谱可以看下面得到哦，还能加入一个圈子，一起减肥，一起在瘦身路上走哦。↓↓↓
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