大鱼厨房|猕猴桃❤️酸奶（一分钟下午茶美食）

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    下午茶时间到了～今天要介绍的是道一分钟之后就可以完成美食。

    猕猴桃是一种营养价值非常丰富的水果。含有丰富的维生素C，钾，钙以及胡萝卜素，具有清理肠胃，预防心脑血管疾病和抗衰老的功效。同时还可以预防癌症，预防抑郁症和缓解坏血病，也由于猕猴桃具有的多重功效和作用，被人们称为“果中之王”。

    酸奶是种众所周知的营养美食，含有丰富的钙质，搭配猕猴桃一起食用，既可以美容养颜又可以作为保持身材的调剂小餐点。

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  【食材清单】

    主料：原味酸奶 红心猕猴桃

    辅料：亚麻籽粉

网络图片

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  【烹饪步骤】

    一、猕猴桃切丁和少量亚麻籽粉一起倒入碗中；

    二、加入适量原味酸奶拌匀，就可以开动了。

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  【小贴士】

    一、由于猕猴桃含有丰富的果酸，不适合空腹食用。可以稍微加入一些干果来做调剂；

    二、红心猕猴桃，是一种可食用与药用为一体的水果，每百克鲜果肉含维生素C100-420毫克，比柑橘高5-10倍，比柠檬高11-13倍，比苹果高20-80倍。红心猕猴桃果肉细嫩、香气浓郁、口感香甜清爽、酸度极低，特别是微量元素中的含钙量较高，果实中的钙可直接被人体吸收，是中老年人良好的补钙剂，营养价值丰富。