【减肥日记51篇】跑起来,不就,瘦了嘛

作者: 两个娃的后妈 | 来源:发表于2018-05-31 05:43 被阅读152次

    2018年4月9日,清晨53kg(初始数据)

    2018年5月29日,清晨49.3kg

    2018年5月30日,清晨49.2kg

    2018年5月31日,清晨48.9kg

    本月目标:50.7kg开始减肥,计划瘦4斤。到月底达到48.7kg

    月底到了,体重48.9kg,还是差0.2kg.

    昨日运动量:跑步11.11km

    昨日摄入食物:

    早餐上午8点半:秋葵5根,圣女果四粒,小芒果一个,火龙果半个,牛奶半杯,汤面

    中午12点:卤蛋一个,土豆炒肉,生菜,豆腐肉末汤。西瓜两片

    下午5点:炒河粉半碗

    下午6点半:炒河粉两口,豆角炒肉,生菜,蛋白一个,土豆两块

    晚上九点:西瓜半片

    昨日进食:昨天跑步回来太热了,一直喝水,吃芒果,火龙果,面条只是吃了两口。到了中午,正常吃饭。5点看到炒河粉,还是经不住诱惑,吃了半碗,到了晚餐时间,看到河粉还有少许,还是夹两口,吃生菜,一碗豆腐肉末汤,可能是太久没在晚上吃主食,一时间不适应,整个肚子都是胀的,不得已,下楼走了一公里。才有感觉消化。

    回顾昨天

    昨天醒来的体重是49.2kg,跑步回来,吃过早餐,一上称,48.9kg。乐坏我了,我得赶紧去奶昔店蹭数据。

    在此申明,我决不吃任何代餐产品。

    主要原因是因为太穷,吃不起。

    纯粹就是过去蹭人体八大成分数据的分析。

    果然一过去,一测量,数据让我非常惊喜。尤其在生理年龄这项,我居然只有19岁。

    居然还可以重返19岁。就只是单纯靠跑步。

    因为心情大好,昨天一直告诉自己,不能乐极生悲,一定要控制住我自己。

    失败不是成功之母,反思才是

    在跑步之后,我的抱怨更少了。看书的时间多了,可以接受别人的抱怨,但不去参与话题。关于工作的问题,看好处,不纠结坏处。

    多想想工作中带来的成长,便利。

    小确幸:

    1希希病彻底好了,昨天和姐姐抢着吃炒河粉,不给她就哭。也开始和平日一样,喜欢喝水。

    2,体重下跌,给自己买了咕咚内衣,运动套装。跑鞋到61优惠70块钱,我等待。

    3,发现柔柔午餐吃得多了,证明我这段时间以来,早餐帮她把胃口打开,中午肯吃饭了。

    每天进步一点点

    1开始薄荷阅读,真的有点难,但还是继续坚持。我原本是不缺一本书,只是觉得让自己坚持。

    2,坚持练字,再兴奋告诉自己也要继续静下心来练字。

    时刻记得的奖励,激励自己继续坚持:

    达到第一阶段(98斤)的奖励:

    1,敏敏赠送的小米体脂称一个      √

    2,海丰一日游(是一定要去的)        已经买好车票

    3,咕咚品牌运动胸衣一件              √

    【减肥日记51篇】跑起来,不就,瘦了嘛

    4,新添置一套运动紧身装          √

    【减肥日记51篇】跑起来,不就,瘦了嘛

    5,亚瑟士跑步鞋一双(淘宝购买即可)          等待降价

    6,无印良品白鞋一双        无货继续等待

    用时整整50天,获得以上奖励。

    达到第二阶段(95斤)的奖励:香港购置耐克或者亚瑟士1500以上跑步鞋一双

    达到第三阶段(90斤)的奖励:穿泳衣学游泳,拍亲子照

    姐姐达到一百首古诗的奖励:1,哑铃一对(已收到),2海丰一日游(依然还在等妈妈的98斤),3安迪奶奶送的礼物(公主书三本)。

    再背十首古诗(目前第五已经完成,开始第六首),裙子两条,一个和妈妈同款背包,文言文五篇(已经会背两篇),裙子一条

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