如果你朝汤里吐了口水，你一定不会再去喝了。这就是心理学上著名的“朝汤里吐口水”原理。而成人依恋理论的原理就是“朝汤里吐口水”。
儿童依恋实验认为，人有安全性、回避型、矛盾型和紊乱性四种依恋模型。儿童的依恋模型会影响成人后的性格，甚至会传递给下一代，成为家族的诅咒。
《第七感》告诉我们：成人可以通过理解和人生叙述，把儿童的经历重新讲述，从而改变自己的依恋模式。
其中最重要的方法就是成人依恋访谈。
-1-为什么要成人依恋访谈？
因为记忆是可更改和重新理解的。
记忆不是复印件，它很容易受到影响，倾向于符合他人和我们自己的期望。即使在最诚实的时刻，我们也会说一些自认为别人希望听到的话，并以我们希望自己呈现出来的方式来说这些话。在讨论儿时的经历时，我们就是在重新理解那段经历。
因为成人依恋谈话是成人用前额叶重新接触儿时的记忆。
回避型、矛盾型、紊乱性的依恋模式实质是中断了前额叶和下层脑的联结。成人在依恋谈话时会用理智脑重启这中断的联结，注意力在哪，那里的神经元就放电，持续的放电会加固神经元联结，形成安全型依恋。
-2-什么是成人依恋访谈？
成人依恋访谈会包括以下这些问题：你的童年是什么样的？你与父亲或母亲的关系如何？是否有父母以外的其他人与童年的你很亲密？你与谁最亲密？为什么？
也就是让成人用他的语言重新讲述童年的经历，经历本身虽然重要，如何讲述、如何理解相比更加重要。
回答这些开放性的问题，就好像深深地潜入咨询者未触碰的记忆。当使用成人依恋访谈进行研究时，许多咨询者认为，访谈本身是他们接受过的最有帮助的治疗过程。
心理学家德雷克斯的“朝汤里吐口水”原理。即：一旦我们意识到了问题，就没有了多少胃口，就不会再纠缠问题本身。
成人依恋访谈就是利用这个原理，在咨询师的启发下，咨询者可以从一个第三者的角度去看待自己童年的经历，一旦意识到回避型、矛盾型、紊乱性等不良依恋类型源自儿时的经历，咨询者就可以在觉察的基础上去接纳、共处并最终做出改善。
-3-如何进行成人依恋访谈？
首先沟通掌中大脑模型。
觉察才能开始改变，让咨询者理解大脑的结构以及运作的底层逻辑，是咨询者开始改变的第一步。
其次通过正念等活动练习集中注意力。
注意力是改变大脑神经元联结的手术刀，只有咨询者学会了集中注意力、才能开始用它重塑神经元。
第三叙述分析。
即对人际沟通进行的评估，也是对咨询者内在过程的研究。成人依恋访谈问题帮助咨询者探索童年的人际关系如何塑造了内心世界的模式，特别是如何影响了咨询者的忍受窗口，以及反思自己内心世界的能力。
只要咨询者讲述出来，就是在使用注意力，就是在重新理解，因此就是最好的疗愈。
治愈自己的心理，给自己及周围人带来因治愈、整合而产生的同情与友善，无论什么时候都不嫌晚。
用成人依恋讨论，朝你的童年经历问题浓汤中吐出口水吧。
早年经历并不是命运，其实只是我们神经元根据经历做出的适应性调整。
我们知道了问题根源，就不会再喝下儿时痛苦的浓汤了，就能重构人生安全依恋的联结。
【无戒学堂】日更第196天
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