筋膜炎

足底筋膜炎改善方法一、足根固定，足趾向上向后牵拉。二、脚尖踩在台阶上，脚跟缓缓离开地面再靠近地面。三、一腿膝盖弯曲，一腿尽量向后伸，脚跟不离地。四、脚趾多活动

另外：每晚用热水泡脚后，用手掌心快速摩擦足底生热，此作法除了改善足底筋膜炎，还有安眠的功效，可治疗失眠多梦等症。

引起足底筋膜炎原因有肥胖、长时间跑步行走、站立、跳跃、鞋不合脚等，这个病很容易复发