片段 一： 选自《坚持，一种可以养成的习惯》
【R：阅读原文】
尽量找出不被侵犯的“圣地＂
利用不容易被工作或私事影响的时间最好，例如，如果利用每天开始工作前的时间，就不容易被安排好的事情影响。
当然，我们很难开始就做到最好。经常会发生，“打算早晨七点开始学习，结果没睡够而无法集中精神””计划晚上八点阅读，结果经常被偶发事件影响”等情况，所以，请在实际生活中多方尝试，如果无法顺利进行就改变做法，找到最佳行动模式，并把此模式“嵌入”日常生活当中。
I：我们平时总是很忙，又有这样那样的突发的事来扰乱我们事先的安排，让我们想学习而不能。其实我们日常还是有一定量的碎片化时间，我们完全可以利用起来，当只有五分钟的时间，我们就让大脑休息，当有十分钟的时间，我们就可以看会书，当我们想早起看书时，却起不来，我们可以先听一段音乐，再看书或是听音频；当我们晚上定好八点看书却有事耽误了，我们可以推迟，睡前看60——90分钟也可以。虽然说计划赶不上变化，但我们的计划也可以随着变化而变化，主要是我们愿意养成。
A1：我一直想练字，想多看书多学习，可是总是各种理由，各种事，三天打鱼两天晒网的，导致我至今字丑的我都不好意思拿笔，有一本书我都放了好几年了，还没读完……现在想到自己的知识量，再看看自己的字，很焦灼，不知道以后怎么教孩子。
A2：孩子午睡俩小时，一小时练字，一小时看书；晚上将孩子哄睡着后，看书到12：00睡觉，每天每天如此坚持！
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