2019年开始减脂给我带来了什么

胖带来的负面影响

小时候不爱吃饭，怕我营养跟不上，妈妈为此想方设法地变着花招让我吃。直到五年级食欲开始觉醒，153cm的身高就已体重过百。好吃就多吃点，也没人跟我说胖了不好，只是一味的告诉我“你现在在长身体，十八九岁的时候身体会抽条的，不用担心”，就这样一直胖到大学，体重都一直是116+，163cm的身高，最严重的时候甚至125斤。

胖胖的我很不自信，逃避很多东西。穿男装，剪短发，慢慢地变得中性。我以为我很帅，其实看着挺像大妈。喜欢的男生也把我当兄弟，至今没牵过男孩的手谈过恋爱。

上大学后，室友都很高很瘦，我很是羡慕，但依然该吃吃该喝喝，除外的改变就是开始追求美了，学化妆，想穿小衣服，想跟喜欢的男孩在寝室楼下拥吻。

学会接受现实

二十岁谁会不好看

2019年是我的转折年，我快二十岁了，为什么要被脂肪和坏的生活习惯以及饮食习惯所困扰~于是我开始决定改变自己，一个令自己满意的身材，作为二十岁的生日礼物。

健身先健脑，在了解了自己长胖的原因后，我给自己制定了一系列计划：

1.饮食干净，少油少盐少糖，

2.每顿八分饱

3.每天饮水2000ml+

4.多摄入蛋白质，控制精致碳水的摄入，注意营养均衡

5.早睡早起，睡够觉

6.做适量运动

减肥真谛

坚持下来就赢了一半

从三月份开始，到现在八月份我坚持减脂六个月了，体重目前为止减了十三斤，达到了我身高的标准体重，围度小了许多，身材开始有了曲线，这都跟我的努力息息相关。每天花至少一小时的时间蹦跶，咬着牙做高强度的hiit燃脂运动，克制着自己摄入高GL食物等等。

减脂是一个人孤独的旅行，能走到尽头的只有你自己。感谢周六野zoey，keep，美丽芭蕾的海伦女士等等一系列人的陪伴，让我知道，孤独并不可怕，可怕的是为了逃避孤独而去融入不喜欢的圈子。

减脂让我明白了与自己独处的重要性，如何从身体更好的认识自己，今后想成为什么样的人，拥有什么样的生活。2019年还有四分之一，我将继续减脂达到理想身材。冲冲冲！

任何事只要你现在意识到了并去做，就不算晚！

理想身材

减脂，你开始了吗？