在写这篇文章之前，我花了15分钟去浏览了没什么用的网站，只是为了拖延码字。现在生活资源丰富，有很多方法都能轻而易举地杀死时间。拖延症患者也日趋庞大，估计只有很少人能幸免于难。
而追究其患病根源，无外乎以下几点：
1.追求完美的结果，一定要等所有条件都具备后，才动手做。
2.目标任务太艰难，几无信心能完成，心中惧怕一直拖延动手。
3.要完成的是一件“任务”，是自己不想做却又不得不做的事情。
其实绝大多数人因为想拖延而去玩游戏、刷微博时，心里都有负罪感和紧迫感。一方面心里想着时间越来越少了，另一方面刷微博的手却也停不下来。永远在矛盾的闭环中循环。
那有什么办法可以破吗？
我总结了几种方法，给各位参考：
1.改变自己工作环境，隔离自己
锁手机、删游戏、断网络，强制把自己放在“史前时代”。让所有可能被你用来杀时间的“帮凶”，都离你远远的。自制力不够强的，那就找人帮忙，让人监督。最好还能带点“彩”，比如：如果在这一个小时内，还是再拖延不动手，那我就输给你100元。不过这方法很“凶残”，切记量力而行。
2.遮住目标，动手就好
把聚焦点从最终的目标移开，只关注现在的每一步。一口也吃不成一个胖子，想着只要动手去做了，就有完成的一天。做着做着，事情就会越来越顺。即使遇到困难也没什么好忧愁的，反而应该开心点。想想看不去解决困难，那怎么可能成长呢？
3.找到自律伙伴
为了营造好环境，除了上文第一种方法“自断武功”，还可以找有“反拖延光环”的人来加持你。环境对人的影响是相当大的，比如在图书馆里，很少有人会打游戏、刷微博，因为大家都在看书学习，你不好意思干这种事情。
拖延症虽然让人讨厌，但我想大家还是试着把它想象成朋友。当它来找你时，就寒暄几句，“哟，最近可好。”，“饭吃了吗？”。当它要离开时，道一声“再见”。放下焦虑吧，与之为伴也是了解自己的途径。
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