你的9个生活习惯正在摧毁你的健康

　　现在的人越来越关注自己的健康，也越来越注重养生，那你知道你在平时生活中有哪些习惯毁了你的健康呢？

你的9个生活习惯正在摧毁你的健康

　　1.贪凉

　　中医说百病寒为先。

　　夏天的时候，待在空调房里面吹空调，喝冷饮。一边吃烧烤，一边喝冰啤酒。然后吃各种保健品，冷冻食品。冬天的时候也不注意保暖，穿露脐装。

　　2.饮食不规律

　　“脾胃为后天之本。”

　　中医说食勿过饱，吃八分饱最好。《皇帝内经》：“五谷为养，五果为饱，五畜为益，五菜为充。”

　　多吃蔬菜，少吃肉。饮食清淡不油腻。多吃主食，不要为了减肥而把水果当主食吃。水果虽好，但凡事过犹不及。

　　3.熬夜

　　现在的人，夜生活非常丰富，往往下班之后，就开始丰富的夜生活了。比如说看手机玩游戏，约朋友出去聚餐啊！反正是不到十一二点钟是不会睡的，而肝经在23:00~1:00运行，进行排毒，胆经在1:00-3:00，肝胆经互为表里。晚上11:00之前不睡觉，不容易入睡了。我发现你越来越有精神，工作效率也挺高的，但这是在透支你的身体健康。

　　4.染发

　　染发用的是化学物质，你说你的皮肤能和化工物质能相比吗？染发剂中也含有一些致癌的物质。

　　5.不运动

　　因为工作的原因，一天到晚都是呆在室内，很少出去晒太阳，也很少出去锻炼，因为没时间。

　　6.喝酒抽烟

　　下班后的闲暇时间里，和朋友的聚餐或者是因为工作原因等参加宴席而喝酒抽烟，或者是平时压力太大的时候也会喝酒抽烟解压。

　　7.玩电脑手机

　　长时间的玩电脑或者是玩手机。久视伤肝。

　　8.吃夜宵

　　晚上十一二点钟还要吃宵夜，增加了身体的负担。

　　9.节食减肥

　　女性想要保持好身材要减肥。因此不吃饭，把水果当主食，以达到减肥的目的。

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　　诸如此类的生活习惯还有很多，这里就不一一列举了。这些不良的生活习惯中，你中了几条了？