压缩装备真的有科学性？

运动生理学研究成果表明，压缩装备能提高运动表现，加快肌肉恢复速度。目前市场上的压缩装备特别多。所有的宣传都是说这些压缩装备可以促进血液回流、支撑运动、好处多多。

但是你知道吗？大部分人购买这些装备的主要原因竟然是穿上有型身材，看起来身材好。据美国亚马逊统计74%的压缩装备购买者更看重压缩衣的款式和颜色，女性购买压缩长裤就是为了看起来腿长身材好。

压缩装备的小历史

压缩装备最早是上世纪50年代在医疗领域诞生。是腿套的另一种产品，主要目的是为了帮助那些静脉曲张的病人，减少静脉中血栓的形成，尤其适合手术后长期卧床休息的病人。有研究表明这些病人的下肢静脉血液流量会由于紧身腿套的穿着而增加。

后来在运动表现领域有研究，发现紧身衣能够提高运动员的运动表现。德国科隆大学的体育科学研究中心还发现，运动员穿着紧身衣会增加血液流量，会使血液中更多的营养物质和氧气被输送到正在处于工作状态的肌肉之中，同时也能促进代谢废物的排出。

压缩装备的种类

1、压缩衣，对脊柱和背部的支撑非常有效。

2、压缩裤，进行力量训练或者长跑时穿着，可以将远心端的血液压缩回心脏。

3、臂套，篮球运动或排球运动的时候穿着帮助上肢血液回流。

4、腿套，大多数是进行马拉松长跑时穿着，跑者每次落地都能感觉到腿套对腓肠肌的按摩。

5、长腿袜，大多数人是在跑步时穿着，能够帮助踝关节和足部的血液回流。

神奇的背后

第一，压缩装备能够让你的肌肉变得更加强壮，身体更加灵活。

研究表明，压缩衣在运动过程之中可以增强人体本身的感受功能，也就是所说的本体感受能力，从而提高运动能力和关节的灵活度。中枢神经系统之中本体感受对于感知身体位置和位移起到了关键作用，本体感受器主要是在皮肤肌肉和韧带之中。压缩装备的压力，使得肌肉张力被激活，皮肤中的本体感受器也因此被激活，所以它能够进一步刺激肌肉细胞的活性，调动更多肌肉，参与你的运动。

第二，压缩衣能够让你更快恢复。

人们在进行力量训练时还有可能会使肌肉损伤，尤其是在尝试新的训练计划时，经常会使训练的肌肉群产生疼痛和酸胀感，活动范围下降，穿着一样缩装备能够减轻肌肉损伤所带来的这些不适症状，因为它能够像这些肌肉组织提供支撑力，从而降低了肌肉组织活动能力的要求加速肌肉愈合。