冥想练习

很长时间没有这样的感觉了，就是洗完澡就想睡觉，这次9点就关灯睡觉了，早上4点多醒来，迷迷糊糊不到5点就睡不着了，然后呢？那么早醒来还是看手机到7点多才起床。

自我总结，开始含桂圆干了，然后呢，在与辉同行买的发热眼罩，意外的让自己的睡眠有了改善，每个人的感受不一样吧？

一万步完成了，八段锦没有，钩了20朵左右的铃兰花朵，自我安慰，比前两天一朵没钩好。

尝试着站着钩花，而不是坐着，尝试着听音频钩花，而不是只钩花，好吧，虽然一直想专心致志的钩，别人看电视剧，自己找点类似的一样吧？

在尝试中。

在找寻属于自己的一套方法，就像现在早上起床后会拿梳子要梳一会一样，多一点这些下意识的动作吧。