自我管理 丨 文 / 张伟 滚雪球习惯养成社群主理人
这是椰子私塾第1059篇原创输出
可以没有实力,但必须养成一个好习惯。
1
当下幻觉
仅仅知道并不够,你要从内心里感觉改变的必要性。
我去年读过高效能人士的7个习惯,而且还认真做了笔记。结果做完笔记之后,就没有之后了。我相信,你也有同样的经历,读过很多自我管理类的书,书中表达的意思也都理解,甚至惊叹早知道有这样的方法就好了。
但,你阅读完成之后,真的改变自己的行为了吗?你践行书中的方法多长时间?
你看,我们的大脑和身体总是爱开玩笑。大脑说:我懂了!身体说:哦!你懂是你的事。
你一定知道每天首要任务是做——重要但不紧急的事。大脑说:这个我知道。身体却用行动证明大脑仅仅是懂了而已。身体早上醒来,洗漱,吃饭,上班,处理杂事。一晃一中午时间就过去了。
大脑说:时间很珍贵,要把握好当下。身体却窝在沙发里,用大拇指刷手机不停。甚至,都懒得用2个手指。
时间很珍贵仅仅是大脑的幻觉。其实,你认为珍贵的不是时间,而是你赋予时间的意义。这不是你一个人的错,没有人愿意浪费时间,却常常浪费时间。
破除对时间幻觉,身心合一是破除之剑。
2
破除幻觉之剑
为大脑和身体签订契约。
昨天,临下班同事约晚上一起吃饭,随口就答应了。答应之后有些,因为晚上本来计划是去游泳健身来,心想,游泳可以改天去,同事请客不能错过增进感情的机会,还是去吧!
记得上次去游泳是一个月之前的事,有同事说新开了家游泳馆,他去过一次,环境好,水温合适,约我下了班一起去。当天,下午另外一个同事约我吃饭,我回答:晚上早约了别人一起游泳,要不你也一起来。同事说:游泳改天再去。我前几天发现一家火锅店,特别棒,天天爆满,去晚了都得排队。我态度变得的坚决起来回答说:不行,已经早和别人约好,我们还是改天吧!改天,我请。
我之所以能态度坚决的拒绝,是因我早有了约定。
明天早上第一件事——阅读1页书。这就是大脑和身体的契约。你可以先从这个简单的契约开始,这样可以破除大脑幻觉,让身体跟随大脑展开行动。
最后小结
因为约定好了,所以你会遵守契约。
读过的道理,不要让大脑说:哦,我懂了,我知道了。而是让大脑和身体约定——咱们得一起做点什么。
身体是用来用的,愿你们之间约定美好,实现美好!
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