大鱼厨房|绿豆芽炒韭菜

作者: 独一无二的A小姐 | 来源:发表于2018-09-26 15:52 被阅读18次
    photo by A.

        一位熟识的经营菜店的大姐,在我买菜时,往我装满绿豆芽的菜篮里塞了一小把鲜嫩韭菜,嘱咐我:“丫头,送你。拿回去炒芽菜,特别好吃。”

        买菜是件日常生活中再平常不过的小事,但通过各式菜品,我看到的不光是食材间的不同色彩和形状,还有人心的美和丑。有些店家缺斤少两不说,还用标签偷偷封住发霉或是破损的地方,甚至还可以卖出有机菜品的价格。而有些店家,不但菜品靠谱,还会传授你一些烹饪经验。

        言归正传。今天这道“绿豆芽炒韭菜”,口感清爽,酸辣适口,更是一款减肥菜品。而绿豆的凉性和韭菜的温性相结合,从养生角度来说,更适合调理秋燥。

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      【食材清单】

        主料:绿豆芽 韭菜

        辅料:蒜 葱 小米椒

        调料:盐 生抽 陈醋

    网络图片

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      【准备工作】

        一、韭菜洗净切段。蒜切片,葱切丝,小米椒切段;

        二、豆芽洗净,沥干水分备用;

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      【制作步骤】

        一、热锅热油,葱蒜和小米椒入锅,爆香后倒入韭菜炒匀;

        二、加入绿豆芽大火翻炒,淋一勺量的生抽,再倒入适量盐和醋,翻炒片刻即可出锅。

      【温馨提示】

        生抽一定要适量,不然就容易让菜品颜色发黑,而且汤汁容易让豆芽的烹饪过程从“爆炒”变成“水煮”,影响口感。

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      【小贴士】

        我将在国庆节假期期间和各位食客分享我自发绿豆芽的经验和心得,不见不散呦^ ^

       

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