有意识或有目标性的坚持做某件事，比如坚持每天运动，坚持每天阅读，坚持每天写作等，一般而言，主要靠意志力和动力。
意志力策略是最直接的策略，九年义务教育一直告诉我们，要获得成功就要做一个意志力强大的人。但只有少数人能做到意志坚定，每个人的意志力是有限的，面对舒服躺在沙发上看电视的诱惑，坚持锻炼读书写作可能很快被打败。
李笑来曾说，一件事情如果要靠苦哈哈的坚持和努力才能完成，那一定做不好，因为骨子里不愿意啊。做一件事之前首先要赋予它一个伟大的意义。比如坚持锻炼可以保持好身材和健康，少生病和好精神一年可以给你带来10万的收益，每天运动半小时就是300块钱啊。把行动直接和金钱联系起来，可以给你带来行动的动力，这其实就是动力策略。
动力策略让你看到价值，就像用一颗糖引诱着小孩一样，比意志力策略更容易成功。但如上面的例子，动力也是有限的，创造动力的价值也有落空的时候。
意志力和动力对一个人来说都是有限的，那么消耗最小的意志力和动力来行动，就是更好的策略。怎样做到呢？我们常说习惯成自然，如果做这件事成了每天的习惯，不做就不舒服，那这事一定能成。就好比早晨起来刷牙洗脸，小时候很抗拒，现在成了必须，不刷牙不洗脸就不舒服。如果习惯了每天见缝插针的运动、读书、写作，那一定能坚持下去。
但养成习惯不是一件容易的事，好习惯和坏习惯对人的影响是截然相反的。困难度越大的事情养成习惯就越难，因此要将好的习惯微小化，降低实现难度，然后慢慢养成，这就是微习惯策略。
每天读两页书，每天写50字，每天举10次哑铃，都可以很轻松的实现。让自己每天做起来，实际上往往都能超额完成。形成了好的微习惯，不做不舒服，不需要坚持和努力，不需要给自己画饼，或者只需要很小的意志力和动力就能完成，那么这件事就离成功不远了。
读《微习惯》的一些感想。
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