为什么有些人,大脑总是反应很慢?或者学习短时间后,就容易大脑疲劳,没法集中?
此篇文章,就是以我的亲身经历来告诉你,如何练“脑”。
跑步的马拉松,全程是42.195公里,半程21公里,然后有10公里,5公里。
当然还有一个叫迷你马拉松,1公里就可以了,就是跑一跑,感受一个氛围而已。
跑完全程,一般要花多少个小时?按1小时10公里,理论上是4个多小时。
但是,在赛跑过程中,会出现很多情况,尤其是对没有经常训练的人。
例如:抽筋、缺氧、呼吸困难等等。
对于跑步,我没有什么经验。
反而,对于“脑袋”马拉松,专门训练过。
为啥要训练“脑袋”呢?
如果说跑步马拉松,是锻炼我们的身体机能的话。
那么“脑袋”马拉松,就是对我们大脑健康有帮助。
你会发现,大部分人,在高强度学习下,大脑很快出现疲劳,无精打彩,反应迟缓。那就是脑袋的持久能力不行。
这和跑步是一样的。跑几公里,就要好好休息的意思。
要检查一下你跑步如何?那很简单。
出去慢跑,看看能跑几公里就行。
但是,如何测试大脑呢?就是用扑克记忆法。
在05年的时候,为了检查我的大脑持久学习能力,我用扑克牌记忆法来测试。
如何玩?
我买回家10副扑克牌,然后逐一铺开。
铺开后,我用记忆方法来对10副牌,520张扑克来进行记忆(关于如何记忆扑克牌的方法,见我日志)
1副扑克牌,我当年的速度是5分钟左右做到倒背如流(当时刚练)。那10幅的话,5分钟*10=50分钟。哈哈,肯定不能这样记呀。起码都要2小时吧。
40分钟之后,大脑开始慢慢的感觉到,有些累,然后不断的加剧。
记到1个小时左右的时候,我大脑明显彻底缓慢起来,完全是转不动了。
什么叫转不动?
那就是让你想象一个人,你的脑袋,就在放慢动作,慢慢的展开,先出现头,然后慢慢的是身体。非常的缓慢。
这种感觉,只可意会,不能言传。
然后我彻底放弃了。这说明,我的大脑高速运转阶段,只能在1个小时左右。
为了突破这个,我打电话问过汤世声老师。
他的答案是:他刚开始训练的时候也是这样的。所以,他强迫自己突破,在最痛苦的时候,会感觉到大脑在一点点的撕开,还继续强迫大脑运作,会非常痛苦。这和在马拉松赛跑的时候,明显腿痛了,还继续跑,一样的道理。
坚持了高强度的1周后,会发现大脑运转速度明显加快,而且耐久力强很多。
从可以坚持1个小时,记6副扑克牌,到最后,可以坚持很久,连续记10副了。
对啦,不一定要用扑克牌来测试。你也可以打印一张满是数字的纸(1000个数字一张纸),然后集中精力记1000个数字,来进行大脑的测试和马拉松练习,就可以。
测试出大脑的持久力后,我们学会在以后,慢慢的去训练“大脑”。
电脑的CPU一直在更新,何况是无价的脑袋,那就更要学会更新了。
很多人,只知道注重锻炼身体,为啥不注重一下大脑训练呢?
多练,老了,就不会得老年痴呆症啦。
我是汤世海,专注研究和传播高效学习方法,欢迎交流。
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