超慢跑

【文·艾冰台】

也不知从何时开始，应该是六月底吧。刷小红书无意间发现有关原地超慢跑，据说减脂效果不错，就开始跟着练起来吧。

原地跑，以前自己也跑过，对于减肥减脂也有效果，但就是没有坚持，现在想来有点可惜。其实也不可惜，以前没有原地跑，那是去骑车，爬山或徒步，也是较好的减肥减脂运动。但随着年纪增大，而且魔都的天气这么热，要到外面去徒步跑步几乎不大现实，于是要么开始原地跑，要么开始爬楼梯。爬楼梯，在黑暗的楼梯间进行，晚上进行有点瘆得慌，还不如安安静静在家原地超级难跑。

更何况现在有奥运比赛，一边看比赛一边跟着原地跑，感觉也很不错。按照小红书的建议，先去下载一个节拍器，跑的时候可以调节自己的节奏，180或190，时间可以是15分钟，半小时，或者一小时……

慢慢就适应了，感觉很不错。想着坚持三个月试试看，效果如何。千万不要再像以前那样，坚持一个月就开始摆烂放弃。或许要在这里立flag?

每次原地跑15分钟开始冒汗，到半小时早就汗流浃背，这还是在空调房里呢。一小时的话步数肯定超过一万步，这样坚持应该有希望。

坚持下去，就有希望！看到流汗就觉得欣喜。

2024.8.1

今天是建军节，祝军人节日快乐。