10000步！当你们看到这一个数值的时候，第一反应是什么？
如果是以前的我，这哪走得动啊！以前的我，可懒惰了！能骑电动车就不要选择步行！可能我也会觉得诧异！现在的我真的变化很大！取而代之的就是现在的“能走就走”的想法！这种意念一直在支撑着我！我可以把我的一些完成这10000步的方式告诉大家。
1、我上班的地方离家里有大约2公里的距离，如果我上午去，中午回，然后下午去，下午回，这样我一天就有差不多8公里的路程了！而1公里的步数好像是很确定！应该是1公里约等于1100步左右吧！这样就可以分解了晚上要大幅度走的一定数值！
2、如果不想出门，就在家原地蹦跳吧！这就是所谓的原地踏步跑！你的速度如果中等，那么10000步绝对可以在短时间完成！这一种方式，我一般周末的时候才选用，有时候也是等孩子睡觉之后，我一个人跑到阳台那里开始计步的。
3、跑步机上完成，这个我前一阵子跑过，但不多！基本都是其它步行方式给取代了！
4、其实到底是晚上运动好还是早晨运动好？我也不是很清楚！我只是觉得，能立马活动起来就是最好的回应！如果都多的时间，我又感觉晚上的时间真的很宝贵！无论是慢走或者快走、奔跑之类的，只要完成一个小时，你就会你的10000步目标更近了一步！或许，你早已完成当天的这个指标了！
这个并不适合所有人！有的人强度大，10000步根本不是问题！而对于体力输出小的人，似乎3000步都没有完成，也很正常！有的人说一天不要步行太久，我其实走得最多的一次步数有30000过一点，基本都出现在10000-30000以内，偶尔会有几次峰值高一点！
目前，我依然坚持着每天10000步的规律！只是今年春节的有几天中断过，不然我的记录还可以保持更久！加油！我还在努力坚持着......
网友评论