01
经过了前几次与苍鹭的对谈，再来就是勇于跟老獾说他不愿意让出校董的意愿后，他觉察到自身的变化，内心深处多了几份力量，发现自己能更理性的思考那些让人情绪翻腾或是感到害怕的想法。
每当他客观的解释自己时，他情绪波动没那么大了，这使得他能够更好的理解自己，从而学到东西，然而从理性角度上讲，他总觉得还有一些未解的疑团。
河鼠、鼹鼠请蛤蟆吃午餐，他也能够愉快地出门，并与他们正常地交流。蛤蟆把老獾对它所做的事情告知他们后，他们都认为蛤蟆处理的非常好。
但在事后，它们开始反思蛤蟆的变化——他开始懂得倾听，而且看上去是真的能听进我们的话，他看上去更友善，更平和，没以前那么烦人了。
02
蛤蟆说，“他感觉好多了，明显比过去感到快乐，精力也充沛了许多。悲伤的情绪还在心里某个角落，可再也不会占据整个心房，我似乎能把它赶到角落里，不再被它牵着鼻子走。”
苍鹭问蛤蟆为什么会发生这些变化？
蛤蟆自己也说不上来，苍鹭给他做了分析。并表明他现在应该是处在成人自我状态之中。
成人自我状态加上儿童自我状态和父母自我状态，就形成了自我状态的三位一体，分别是父母，成人，儿童状态，这个三位一体也代表了人格的结构。
成人自我状态指我们用理性而不是情绪化的方式来行事，它让我们能应对此时此地正在发生的现实状况。意思是在这个状态下，我们能计划、考虑、决定、行动，能理性而合理的行事。
处于这个状态时，我们所有的知识和技能都能为我们所用，而不再被脑子里父母过去的声音所驱使，也不会被童年的情绪所为困，相反，我们能思考当下的状况，基于事实来决定怎么做。
03
当然，三种状态都非常重要，都对生存具有价值，但成人状态有它的特殊重要性，只有在成人自我状态里才能学到关于自我的新知识。只有在成人自我状态里，你才能思考当下的事情，评估自己的行为或者倾听别人对你的看法，而不马上驳斥。
咨询的主要目标是让你能自己找到答案，在这个过程中协助你，但只有咨询者自己能做决定。
因为一个人能进入别人的脑袋，强迫别人产生任何情绪，别人或许会影响或说服你，可最后是你自己在决定要选择什么样的感受。
苍鹭接着对蛤蟆说:“责怪是人处在儿童自我状态里做的事情，好像你最喜欢待在那个状态里。但如果一个处在成人自我状态的人可能会有怎样恰当的做法呢？”
苍鹭抛给蛤蟆一个问题，而他似乎找不到答案，因为他还在责备他的父母，是他们，蛤蟆才会变成今天这副模样！
苍鹭提示蛤蟆没有回头路，只能一直往前走，不然救不了自己。之后，苍鹭说——
责任！
负起责任，才能够使自己认识到对自己是有自主权的，知道自己有力量来改变处境，更重要的是有力量来改变你自己。
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