“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”——题记
1.中国的版图呈现在眼帘，朱红、赤橙、橙色、浅黄，这是一张实时疫情图，这些明晃晃的颜色让人特别揪心。我将心安在当下的那一刻，为受病毒折磨的患者、为逆行而上的医者、为奋战在抗疫一线的人们祈求安康。有人冒着生命的危险，是为了挽救更多人的生命；有人献出了自己宝贵的生命，是为了让更多的人们敬畏生灵、敬畏自然。愿逝者归于净土，愿生者正心善行，愿这场疫情早日消散！
2.静坐冥想，回归最本真的内心，全然地和自己在一起。我发现，保持空空如也的心境是很难的，各种心念如潮水般涌起、消退、涌起。曾经的你把自己的内心紧紧封锁，现在的你已慢慢地敞开心扉，让温暖的光进来、让和煦的风进来，你的心房已越来越敞亮！我觉察，此时的你拥有更多的爱，我希望，能将这份爱的能量传递给更多的人。我能做的是，不断地学习成长、不断地滋养自己的内在，只有当我成为觉者，我才能帮助他人觉醒；只有当我成为爱者，爱才会自然地流淌。
3.观照呼吸，吸气，将爱、慈悲、智慧、清净吸入；呼气，将贪、嗔、痴、慢、疑呼出，就在这一呼一吸间，便完成了能量的转换。在地球上，每个生命如同一粒尘埃，在浩瀚无边的宇宙中，地球也就如同一沙一花。看见无数的星球循着自然的法则运转不息，看见无数的细胞循着生命的规律裂变生长，想到《水知道答案》中水结晶凝结的奥秘，我会心微笑。每个生命的存在就是一个奇迹，每个生命都是圆满具足的个体，每个生命都是大千世界的一个细胞，没有差别、相互依存。善待他人就是善待自己，善待一切生灵就是善待人类，守护大自然就是守护我们赖以生存的家园。
4.我看见，我播种下了一颗种子，这是一颗凝聚真、善、美的种子，种子在肥沃土壤的滋养下，在阳光、雨露的护佑下，她萌出嫩绿的新芽，伸展枝丫，树干越长越高，越来越壮，她繁花满枝、硕果累累。而在沃土中，根须众横交错地向四方延展，它越来越密，越扎越深。我看见，滋养这根脉的正是传承千年的儒释道。我愿意深深地扎根这一片沃土，汲取精神的滋养，丰盈灵性的觉察。我还想到希尔弗斯坦写的《爱心树》，我愿成为一样的苹果树，哪怕只剩下一个老树墩，倾其所有依然很快乐！奇妙的是，我看见老树墩的侧面，又萌出了一枝新芽，新的生命在萌发，生长收藏，生生不息。
5.修行的路，就是一条从无明走向清明的路。如何活出生命的意义，这是我不时追问自己的一个问题。过往的自己，路在脚下，心在四方，走得有点茫然、焦虑，找不到人生的方向。此时的自己，心不再飘忽不定，她就安住在当下，感受一呼一吸的吐纳，觉察每个刹那的思绪，不再执著于追寻远方。尽管，今生所要肩负的使命还不太明晰，但相信，只要朝着向上向善的方向，循着那一级一级的台阶，脚踏实地去走，路便会越走越宽阔，人生使命也会越来越清晰。
6.观想中，出现了一个蜷缩在小屋角落里哭泣的女孩，她是那么地无助、恐惧。那是曾经的自己，活在别人的眼光和期待里，一路走来，我努力地成为好女儿、好学生、好妻子、好妈妈，我总在索求外界的认同与爱，从未好好地爱自己，总把内在的需求和渴望悄悄地打压。其实，从生命降临的那一刻起，爱与智慧就已贮藏在我的生命里，你所祈求的一切，她都能赋予，只是你总把眼光投向外界、投向远方。向内探寻，你就是爱，你就是光。我看见，我走向哭泣的小女孩，将她轻轻地扶起、拥入怀里，把爱的暖流传递给她。我们拥抱了许久，之后，我牵起她的手，一起走出了小屋，迎着和煦的春风，沐浴着金灿的阳光，踏上了充满爱与光明的旅途。
7.把心敞开，让智慧的光进来，让慈悲的爱流动起来。爱的暖流，如同山涧的一汩清泉，从你的心流淌而出，她绕过山谷，穿过草地，跨过平原，所经过的每一寸土地，都留下慈悲与爱的足迹。一路走来，许多爱的支流与你相汇，那汩清泉渐渐地汇聚成了涛涛江河，江上有航行的船舶，承载着欲从此岸前往彼岸的过客。爱本一体，滔滔江水将汇入浩瀚无边的海洋，她本就从那里生发，也终将回归来的地方。我的心越敞开，我就越能够帮助他人敞开，我让心中的爱流动起来，就越能够让更多的人感受到爱，这是我所愿意为之努力的。我感受到，心中有一股爱的能量在萌发，所有的经历都是为了唤醒这份带着智慧的爱。
8.在静妙的音乐中，我进入了“爱”与“空”的冥想。什么是爱？爱是水善利万物而不争的包容，爱是如你所是无条件的接纳，爱是众生平等的敬畏与尊重。曾经，我会以爱的名义，试图改变你的思维、试图让你更精进、试图让你成为我期待的样子，那不是爱，那是自卑和恐惧的投射，那是带着傲慢与偏见的控制。什么是空？如《心经》所言，诸法空相，不生不灭、不垢不净、不增不减。人与万事万物本为一体，你中有我，我中有你，彼此映照。放下执着于我的偏私，放空尊卑贵贱的虚妄，澄澈明净的心湖将会显现出道法自然的真相。
9.空灵的音乐把我带到了雪域高原，湛蓝的天空下，绵延的草原上，如雪莲般圣洁的姑娘在跳舞，她的舞姿如此柔美、轻盈，与天地万物融为了一体。那种感觉就像把心的绳索解开，把架在别人身上的束缚解开那般自在、自由！观想中，我进入了浩淼的宇宙，看见数不清的星球循着各自的轨迹运转不息。一花一世界，一沙一菩提。每个生命都是一个小宇宙，也有自己的运行轨迹，也都藏着无限的爱，无限的智慧，无限的慈悲。
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