6月下旬的太阳愈加毒辣，大地如蒸笼，夏风如热浪，小谷恨不得无时无刻待在空调屋里，享受被冷风包围的快感，但也有不得不出门的时刻，出门5分钟、流汗2小时的切身体会让人难以忍受。
出汗了，纸巾一擦，全是稀黄的汗水。在小谷印象里，汗水都是无色的，怎么还会有“有颜色”的汗呢？
为什么有不同颜色的汗
中医认为，“汗”为五液之一，夏季温度高，人体为了散热和排毒，源源不断地往外排出汗液，这是身体开启自我保护机制的证明，但奇怪的是，汗液竟然也会呈现出”五彩斑斓”的一面。
黄汗
黄汗的起源可追溯至张仲景的中医古籍《金匮要略》，书中指出“汗出沾衣，色如黄柏汁”。一般来说黄汗是由胆红素过高引起的。胆红素是胆汁中的主要色素，呈黄色，当血液中的胆红素超标，体液会随之渗到皮肤上，像黄疸就是胆红素超标。
血汗
通常认为血汗为汗液混在血液内，随血液排出，呈现淡如血的颜色。中医认为，凡气血、阴阳失调，肝火旺盛或阳虚者，都可能出现血汗。曾经有新闻报道称一名30岁的女性全身自发性出血，每天“流血”数多达10次，但在入院治愈后恢复正常。
白汗
《黄帝内经》中有记载：“白通魄，白汗即魄汗”，肺藏魄，故魄汗即肺部经络所出之汗，多见于紧张、心慌、疼痛、中气不足等。若出现白汗，要警惕肺部问题。
黑汗
黑汗很容易被误认为身上有污垢，其实黑汗正说明一个人肾亏气虚。《皇帝内经》中说“北方黑色，入通于肾，开窍于二阴，藏精于肾”，简单说就是肾对应黑色，肾亏时的一系列症状如脸色发黑、黑眼圈，也证实了这一点。
这样出汗要小心
头部出白汗
常见指数：★★★★
头位于身子最上方，所以接受的阳气也是最足的，头部大量出汗，多见于体内湿热或阳虚。若暴饮暴食后头部出汗多为积食，可减少食物量或注意清淡饮食；若大病后的老人头部出汗说明体虚，可运用补气方调理；若小儿睡觉时头部大汗淋漓属于正常情况。
阳虚体质应多吃温补食物，如牛肉、茯苓、山药，以温补脾肾阳气。
冷饮一定要戒掉，从冰箱里拿出的水果最好放至常温状态后再食用。
尽量减少食盐的摄入，阳虚体质吃盐太多容易引起高血压、肥胖。
四神粥
材料：
莲子5钱、芡实4钱、薏仁1两、新鲜山药1两半、茯苓4钱（2人份）
方法：
莲子、芡实、薏仁水洗净后浸泡两小时，茯苓捣碎磨成细粉状，莲子、芡实、薏仁可先以电锅炖煮熟软，加入切小块之新鲜山药及茯苓粉末，边煮边搅拌，待山药熟
注意：
粥中含有薏米，孕妇慎食
腋下出黄汗
常见指数：★★★★★
中医认为，腋下出汗一方面是因为腋下是汗腺最发达的区域，腋窝分泌物旺盛易造成黄汗，这属正常现象。还有一种情况是平时饮食太重口，之后要注意少油（每日不高于20克，即2汤勺）、少糖（30-40克，约4汤勺，包括甜食、饮料）、少盐（6克，即1汤勺）、少辣，最大程度保留食物的本真。
如果腋下出黄汗且有味，就要考虑是不是腋臭在作怪，最简单的鉴别方法是：无论你一天洗多少次澡，怪味依旧在，小谷建议这种情况要及时就医哦。
手心出黄汗
常见指数：★★★★★
中医认为，若手心大量出黄汗，且有味道，除了药物原因外，还说明体内有热淤积，属肝胆病症，或阴阳燥热，或阴虚内热。
01
肝胆病症
别被“病症”俩字吓到了，这只是中医术语，肝胆病症包括肝上火，肝阴虚、肝血亏等，上面说的出黄汗就是肝胆出现了问题。肝胆喜清淡、怕辛辣、怕怒气，可多吃补肝敛汗功效的食物，如山茱萸、酸枣仁、山楂片。
不过中医上也提倡“肝脾同治”，所以以下食材也需多多进补。
黑芝麻、淮山：性平、味甘，补肝肾、健脾胃，可单独食用，也可做菜、煮粥。
南瓜子仁、莲子：南瓜子仁很适合气虚、脾胃虚弱之人食用，莲子常用于脾虚滞泻、心悸失眠。
02
阴阳燥热
体内燥火灼伤了津液，热气化火，此症之人多表现为牙龈红肿、眼红、咽痛、流鼻血。
金银花橄榄茶
材料：
金银花10克，薄荷5克，橄榄5颗
做法：
金银花及橄榄加600毫升水煮沸后，再放薄荷，转小火煮5分钟，去渣后饮用
注意：
金银花、薄荷为凉性药材，四肢冰冷的虚寒体质者，饮用后如出现腹泻症状要停用
03
阴虚内热
此症之人易烦躁，容易盗汗、遗精，口干口苦，舌苔黄，需要吃些滋阴降火的食物。
百合：性平、味甜，特别适合肾阴虚和肺阴虚之人食用，泡茶、煮粥、做菜均可。
银耳：性平、味甘，尤其适合胃阴虚和肺阴虚者，补脾开胃又滋阴润肺，是极好的护肤食品。
建议每顿饭菜中至少有一样上述食材，若因工作太忙无暇顾及，可选择其它形式食物代替，比如喝汤水就是一个很好的选择。
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