效率管理
效率低下原因
1. 电子产品。2. 睡眠质量。睡眠不好，导致状态不好，状态不好，效率就会低下。3. 情绪问题。4. 周围环境。
效率工具
1.番茄DOTO。 2.潮汐。
效率提升
1. 效率觉醒（认知升级，就是认识加知道的足够多）。（1）限时令（不管做什么事都要规定时间）。（2）为意志力充电（往大脑里灌输优秀的思想）。
2. 效率环境。（1) 潜意识植入法，比如营养鸡汤。（2）公众承诺（要基于现实情况考虑）。（3）与师同路（想成为谁就靠近谁）。
3. 效率升级。（1）自我对话（做还是不做）。（2）清理环境（卸载软件）。（3）清单（笔记和便利贴）。
自我反省
1. 我的时间花在哪里？（社交和娱乐）。2. 哪些事影响我工作？（情绪不好）。3. 下一步应该怎么做？（多看书，多学习）。
结合四种精力源
【海有时间】张肖肖：《效率管理》
效率管理 效率低下原因 1. 电子产品。2. 睡眠质量。睡眠不好，导致状态不好，状态不好，效率就会低下。3. 情绪...
效率管理 效率低下原因 1. 电子产品。2. 睡眠质量。睡眠不好，状态就不好，状态不好，效率就低了。3. 情绪问题...
习惯管理 习惯养成过程 1. 启动按钮（告诉自己为什么要养成这个习惯？）。（1）内在启动（马斯洛需求理论：生理需求...
情绪管理的概念 1. 情绪。就是当下环境你做出的改变。 2. 管理。就是为达成某个目标而使用的手段。 3. 情绪管...
日程管理五问 1. 你的时间浪费在什么地方？我的时间一般浪费在工作上 ，社交上（都是无用的那种）。2. 为什么不及...
精力管理 精力管理的概念。 1.精力：就是精神和力量。精神分为思维，意志，情感。力量就是体能。2.管理：就是为了达...
如何养成终身阅读的习惯？ 1. 如何看书？ 首先我们要知道如何选书？1. 别人推荐（让一些有经验和优秀的前辈推荐书...
如何养成有规律的作息习惯？ 1. 早睡 怎么样才能早睡呢？我们先看看不能早睡的原因有哪些。1. 白天忙没时间做自...
1. 我们首先要知道我们为什么要运动？ 每个人运动的目的都不一样，我的运动目的就比较简单，主要就是想拥有一个好...
时间分类 1. 碎片时间。特点是易被忽视，时间过短。 2. 整块时间。特点就是处于一种单一，闭塞的环境，时间长。比...
本文标题：【海有时间】张肖肖：《效率管理》
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/uxjzictx.html
网友评论