图片来源：寂地
文 | 安若木兮
寂地说：表面一切和平的时候，没人想面对心里的不安焦虑，把萌动的不安收起来，丢到潜意识深处，说：“这样很好啊。”可自我欺骗的谎言像不断叠加的积木，总有一天要崩塌。那一天到来的时候，收起来的不安焦虑悲伤，都会像一头被困很久的猛兽扑面而来……
我知道，自己的心里一直充满了深深的不安和焦虑，不管我是否愿意承认。以前它们被堆积在忙碌繁杂的工作中，现在它们被掩埋在梦想和热爱营造出的虚幻妄想里。
我只是习惯性的把自己弄得很忙碌，用一件又一件的事情排满自己的生活，同时也填满自己的内心，让它忙碌到麻木，直到忽略，忘记自己那些潜藏在心底的不安和焦虑。
图片来源：寂地
我应该还算是一个比较容易满足的人。上班快迟到时，正好赶上迎面开来的公交车，饿得饥肠辘辘时，吃上一碗自己亲手做的鸡蛋面，这些小确幸就足以给我一天的好心情，让我心存感激，无比满足。
然而，不安和焦虑，那些让人讨厌的小情绪，却总会时不时的冒出来困扰我，影响我健康向上的心态。
我讨厌他们的存在，所以也一直很难正视心里的这些小情绪，仿佛他们从来就不应该存在一样。但我却忘了，它们其实也是构成我们内心情绪的一部分，甚至是不可或缺的一部分。就好像从没尝过苦的人，又怎么会懂得珍惜来之不易的甜。
它们的存在，至少能让我清楚自己内心的真实状况，可以更加坦白的面对自己。
生病了要去看医生，心不舒服了同样也需要我们的关注和照顾不是么？我想，我们应该学会倾听潜意识里不安的声音。虽然也常会陷入自我责备的小痛苦里，可至少我们对自己是诚实的。
所以，有了焦虑和不安，请别急着抗拒，别过分担心，更不要给自己太大压力，这也并不是你的过错，只是我们的心不喜欢对自己说谎而已……
下面跟大家分享几个我平时生活里常用的自我治愈的小方法，欢迎尝试，亲测有效哦~
01 唯美食与爱不可辜负
有人说，孤独与无助的夜晚，哪怕只有一碗升腾着热气的汤面，也足以温暖今后的人生。连今后的人生都可以温暖，又何况是区区的不安和焦虑呢？所以，不开心的时候，请尽情的给自己犒赏美食吧。
我从小就爱吃甜食，甜点和蛋糕一直是我的最爱，以前偏爱略带苦涩的提拉米苏，如今更喜欢奶味更为纯净浓郁的淡奶油。当丝丝的甜蜜在口中渐渐融化，浓浓的奶香和水果的芬芳在舌尖依次绽放，好像坏情绪也顿时被一扫而光，瞬间就被治愈了呢~
作为一枚吃货，要相信，世上的烦恼，没有什么是美食解决不了的，如果一块蛋糕还不行，那就再来一块吧！
02 用文字慰藉心灵
图片来源：寂地
觉得自己很幸运，好像每次心情低落的时候，总是能恰巧的看到一些治愈系的作者写出的文字，以此慰藉心灵。
以前是阿狸，现在是寂地。
他们笔下的每一段文字，都温暖而有力量，每每读到它们时，都仿佛被字里行间洋溢出的浓浓温暖所包裹，在不经意之间就被感染了。
在我看来，治愈系的文字就像一缕光，能直击一个人的心底，驱散阴霾……
03 写作对话内心
心情不好的时候，如果不想跟朋友诉说，不妨试着拿起笔，把自己的想法写下来。不求文字多么华丽优美，只需要真实的记录自己此刻的内心即可。
其实记录的过程，也是完成与内心对话的过程，把它当做一个再熟悉不过的老朋友，彻底卸下心防，尽情的诉说吧，它一定会是你最忠实的读者。
写完之后，或许会发现，当你能坦率的面对自己，解读自己之后，那么很多焦虑和困扰，自然也就迎刃而解了，正如我现在这样。
04 专注的做自己喜欢的事
一个人在做自己喜欢的事情时，心情会比较容易放松，可以试着先暂时关掉手机，远离电脑，让自己能更加尽情的沉浸其中。
不论是画画，烘焙，瑜伽，还是整理植物，制作手工，在体验的过程中，都会让你产生一种发自内心的喜悦和满足，而烦恼和忧愁自然也就跑光光啦。
说到专注，很多人可能意识不到专注的重要性。
小孩子为什么总那么快乐？
因为他们总是庄重且认真地对待世间一切：一笔一划、一朵花、一片云、一只路过的蚂蚁，就连一场嚎啕大哭，都是倾心、专注的。
所以要想抛开烦恼，就先学会做一个专注且认真的小孩吧！
05 愉快的泡个澡
没错，最后一个建议就是泡澡。当你心情真的很糟糕，已经哭得稀里哗啦，甚至一塌糊涂不想见人时，不妨先放空自己，设置好水温，挑一首自己喜欢的轻音乐，美美的去泡个澡吧。
将花洒调到最大，抹上好闻的沐浴露，揉出丰富的泡泡，再用水流一次性冲刷掉所有的烦恼和不快。
请相信，泡完澡后心情真的会好很多。再用晒过太阳后柔软的毛巾，温柔的将头发一点点擦干，好像头发上也沾染了阳光的味道呢。最后，将光线调暗，美美的睡上一觉，一觉醒来，一切都会好的。
其实今天的心情有些忧郁，写这篇文章的过程，也是我完成自我治愈的过程。
其实，很多时候，我们大可不必刻意掩饰压抑自己的坏情绪，坦白的面对自己，走近自己，或许会更好，因为我们的心并没有过错，它只是不喜欢对自己说谎而已……
安若木兮
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